नई दिल्ली। भारत और ऑस्ट्रेलिया के बीच टी20 सीरीज का अखिरी और निर्णायक मुकाबला आज ब्रिस्बेन के द गाबा में खेला जा रहा है। इस मुकाबले में ऑस्ट्रेलिया ने टॉस जीता है और भारत को पहले बैटिंग का न्योता दिया है। ऑस्ट्रेलियाई टीम ने प्लेइंग इलेवन में कोई बदलाव नहीं किया, जबकि भारतीय टीम एक बदलाव के साथ मैदान में उतरी है। वहीं टीम इंडिया के कप्तान सूर्यकुमार यादव ने निर्णायक मुकाबले में में तिलक वर्मा के स्थान पर रिंकू सिंह को मौका दिया है। बता दें कि भारतीय टीम फिलहाल पांच मुकाबलों की सीरीज में 2-1 से आगे है। ऐसे में यह मैच निर्णायक बन गया है। एक ओर टीम इंडिया इस मुकाबले को जीतकर सीरीज 3-1 से अपने नाम करना चाहेगी। वहीं, ऑस्ट्रेलियाई टीम की कोशिश इस मैच को अपने नाम करते हुए सीरीज बराबरी पर खत्म करने की होगी।सीरीज में 2-1 से आगे है भारतभारत-ऑस्ट्रेलिया के बीच टी20 सीरीज का पहला मैच बारिश के चलते बेनतीजा रहा था। इसके बाद ऑस्ट्रेलिया ने दूसरा मुकाबला 4 विकेट से जीतकर सीरीज में बढ़त हासिल की, लेकिन टीम इंडिया ने अगले ही मैच को 5 विकेट से अपने नाम करते हुए सीरीज में बराबरी कर ली। भारत ने सीरीज का चैथा मैच 48 रन से जीतकर सीरीज में पहली बार बढ़त हासिल की है। पिच पर देखने को मिल सकता है उछालयह पिच आमतौर पर बल्लेबाजों के अनुकूल रही है। पिच पर उछाल देखने को मिल सकता है, लेकिन बल्लेबाज अगर जम गए, तो एक बड़ा स्कोर देखने को मिलेगा। यहां शनिवार को बारिश की आशंका है। अधिकतम तापमान 30 डिग्री सेल्सियस, जबकि न्यूनतम तापमान 20 डिग्री सेल्सियस रह सकता है।भारत और ऑस्ट्रेलिया की टीमों के बीच अब तक कुल 36 टी20 मैच खेले गए हैं। टीम इंडिया ने 22 मुकाबले अपने नाम किए हैं, जबकि ऑस्ट्रेलिया ने 12 मैच जीते। 2 मैच बेनतीजा रहे हैं।भारत की प्लेइंग इलेवन: अभिषेक शर्मा, शुभमन गिल, सूर्यकुमार यादव (कप्तान), रिंकू सिंह, जितेश शर्मा (विकेटकीपर), वाशिंगटन सुंदर, शिवम दुबे, अक्षर पटेल, अर्शदीप सिंह, वरुण चक्रवर्ती और जसप्रीत बुमराह।ऑस्ट्रेलिया की प्लेइंग इलेवन: मिचेल मार्श (कप्तान), मैथ्यू शॉर्ट, जोश इंग्लिस (विकेटकीपर), टिम डेविड, जोश फिलिप, मार्कस स्टोइनिस, ग्लेन मैक्सवेल, बेन ड्वार्शुइस , जेवियर बार्टलेट, नाथन एलिस और एडम जांपा।

नई दिल्ली। बात जब भी सेहत की आती है, तो फलों में केले और मसालों में काली मिर्च का जिक्र जरूर होता है। दोनों का मेल शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है और दिमाग को तेज करता है। सुबह खाली पेट या खाने के बाद केले के साथ चुटकी भर काली मिर्च पाउडर लेने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है। वैज्ञानिक रिसर्च के मुताबिक, केला फाइबर, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है, जबकि काली मिर्च में पाइपेरिन नामक तत्व मौजूद होता है, जो शरीर में पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से सोखने में मदद करता है। जब दोनों साथ खाए जाते हैं, तो यह पाचन को सक्रिय करता है और कब्ज या पेट फूलने जैसी आम समस्याओं से राहत दिलाता है। केले और काली मिर्च का मिश्रण स्वाद के साथ-साथ सेहत भी देता है।केले में प्राकृतिक शुगर जैसे ग्लूकोज और फ्रुक्टोज की भरपूर मात्रा होती है, जिससे शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है। काली मिर्च इस ऊर्जा का तेजी से शरीर में संचार करने में मदद करती है। यही कारण है कि कई फिटनेस लवर्स इसे वर्कआउट से पहले एक हल्के एनर्जी बूस्टर के रूप में लेते हैं। यह लंबे समय तक थकान को दूर रखता है और शरीर को एक्टिव बनाए रखता है।वजन नियंत्रित रखने में भी केले और काली मिर्च की जोड़ी मददगार होती है। केला पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे ज्यादा खाने की इच्छा कम होती है। वहीं, काली मिर्च शरीर में थर्मोजेनेसिस यानी गर्मी पैदा करने की प्रक्रिया को बढ़ाती है, जिससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है और कैलोरी तेजी से बर्न होती हैं। यह बिना किसी साइड इफेक्ट के वजन घटाने में मदद कर सकता है।हड्डियों की मजबूती की बात करें तो केला मैग्नीशियम और पोटैशियम से भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं। काली मिर्च में मौजूद मैंगनीज बोन डेंसिटी को बढ़ाने में सहायक होता है। दोनों का मेल शरीर को जरूरी मिनरल्स देता है, जिससे उम्र बढ़ने के साथ भी हड्डियों की ताकत बरकरार रहती है।मानसिक स्वास्थ्य पर भी इस कॉम्बिनेशन का अच्छा असर होता है। केले में मौजूद श्ट्रिप्टोफैनश् नामक अमीनो एसिड शरीर में जाकर श्सेरोटोनिनश् में बदल जाता है, जो दिमाग को शांत करता है। दूसरी ओर, काली मिर्च इन पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित होने में मदद करती है, जिससे तनाव और चिड़चिड़ापन कम होता है।इसके अलावा, इम्यून सिस्टम यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में भी केला और काली मिर्च असरदार हैं। केला विटामिन सी और बी6 से भरपूर होता है, जबकि काली मिर्च में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को हानिकारक फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। यह मिश्रण सर्दी-जुकाम जैसी मौसमी बीमारियों से रक्षा करता है और शरीर की अंदरूनी शक्ति को बढ़ाता है।

, बिहार विधानसभा चुनाव, महागठबंधन, तेजस्वी यादव, भाजपा, चुनाव आयोग पटना। बिहार विधानसभा चुनाव अब अपने अंतिम पड़ाव पर पहुंच गया है। मंगलवार को दूसरे चरण की वोटिंग होगी और 14 नवंबर को नतीजे आएंगे। मतदान से एक दिन पहले यानि सोमवार को महागठबंधन के सीएम फेस तेजस्वी यादव ने प्रेस काॅन्फ्रेंस कर जहां भाजपा और चुनाव आयोग पर तीखा प्रहार किया। वहीं उन्होंने यह भी दावा किया की इस चुनाव में जनता का मूड बदलाव का दिखाई दे रहा है। पटना में प्रेस वार्ता को संबोधित करते हुए तेजस्वी ने चुनाव आयोग को लेकर सवाल उठाया कि प्रथम चरण के मतदान के चार दिन गुजर जाने के बाद भी उसके आंकड़े सार्वजनिक नहीं किए गए। उन्होंने साफ लहजे में कहा कि भाजपा जितना पाप करेगी, चुनाव आयोग उस पर पर्दा डालेगी।बिहार को डबल इंजन की सरकार का नहीं हुआ कोई फायदा वहीं उन्होंने एनडीए पर निशाना साधते हुए कहा कि इस चुनाव में 171 सभाएं कर चुके हैं। सभी लोगों ने एक ही बात की। लोग गरीबी, पलायन, बेरोजगारी से परेशान हैं। बिहार के लोग अब बदलाव चाहते हैं। उन्होंने कहा कि बिहार में 20 साल से एनडीए की सरकार है, लेकिन बिहार को देश के सबसे निचले पायदान पर छोड़ दिया गया। डबल इंजन की सरकार का कोई फायदा नहीं हुआ। पिछले दो दशकों में लाखों लोग शिक्षा, रोजगार और इलाज के लिए बिहार छोड़कर चले गए।बिहार में आएगा कलम राजएनडीए को निशाने पर लेते हुए उन्होंने कहा कि एनडीए चाहती, तो बिहार को नंबर वन राज्य बना देती। बिहार के लोग अब ऐसी सरकार चाहते हैं जो प्रदेश में दवाई, कमाई की व्यवस्था करे। लोग अब सब कुछ यहां ही चाह रहे हैं। उन्होंने कहा कि बिहार के लोग इतिहास रचने जा रहे हैं। वे नौकरी वाली सरकार लाने जा रहे हैं। बिहार में कलम राज आएगा। अब बिहार सुर्खियों में नहीं सफलताओं में रहेगा। विकसित राज्यों में गिना जाएगा। बिहारी को दूसरे राज्य में नहीं जाना पड़े, ऐसा राज्य बनाया जाएगा।घबराए हुए हैं सत्ता में बैठे लोगउन्होंने कहा कि सत्ता में बैठे लोग घबराए हुए हैं। केंद्रीय गृहमंत्री डेरा डाले हुए हैं। सीएम हाउस से भी बड़े अधिकारी बुलाए जा रहे हैं। हालांकि उन्होंने यह भी कहा कि इस बार जनता सजग है। अधिकारियों को निर्देश दिया जा रहा है।तेजस्वी ने पीएम पर साधा निशानाउन्होंने आरोप लगाया कि स्ट्रांग रूम का सीसीटीवी बंद हो जा रहा है। उन्होंने भाजपा शासित राज्यों से पुलिस बल और अधिकारियों को बुलाने के संबंध में भी सवाल उठाए। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी पर निशाना साधते हुए उन्होंने कहा कि पीएम ने चुनाव में नकारात्मक बातें कीं। उन्होंने रोड मैप नहीं बताया। उन्हें अपने नेताओं का भ्रष्टाचार नहीं दिखता। उनकी कथनी और करनी में बड़ा अंतर है।