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नई दिल्ली। चेन्नई के मैदान पर मंगलवार को 19 साल के एक लड़के ने ऐसा शोर मचाया कि पूरी दुनिया सुनती रह गई। कनाडा के सलामी बल्लेबाज युवराज सामरा ने न्यूजीलैंड के खिलाफ 65 गेंदों में 110 रन ठोककर टी20 वर्ल्ड कप 2026 में इतिहास रच दिया। 6 छक्के, 11 चैके। और हर शॉट में बेखौफ अंदाज।ग्रुप डी के मुकाबले में पहले बल्लेबाजी करते हुए कनाडा ने 20 ओवरों में 173-4 का मजबूत स्कोर खड़ा किया, जिसकी बुनियाद सामरा की विस्फोटक पारी रही। वह टी20 वर्ल्ड कप में शतक जड़ने वाले सबसे कम उम्र के बल्लेबाज बन गए- 19 साल 141 दिन में यह कमाल कर उन्होंने पाकिस्तान के अहमद शहजाद (22 साल 127 दिन) का रिकॉर्ड तोड़ दिया।कप्तान के साथ 116 रनों की साझेदारीसामरा ने कप्तान दिलप्रीत बाजवा के साथ पारी की शुरुआत की और पहले विकेट के लिए 116 रन जोड़े। बाजवा 36 रन बनाकर आउट हुए, लेकिन सामरा ने रफ्तार नहीं रोकी।कीवी गेंदबाजों की लाइन-लेंथ बिगाड़ते हुए उन्होंने मैदान के हर कोने में रन बटोरे. सीधा खेलना, कवर के ऊपर से छक्के और मिडविकेट पर पिक-अप शॉट- उनकी बल्लेबाजी में आत्मविश्वास साफ दिखा। युवराज सामरा की पारी दो हिस्सों में बंटी दिखी- पहले संयम, फिर विस्फोट। उन्होंने 36 गेंदों पर अर्धशतक पूरा किया, लेकिन इसके बाद गियर बदला और अगली 22 गेंदों में 50 रन ठोकते हुए सिर्फ 58 गेंदों में शतक जड़ दिया। यानी दूसरे फिफ्टी में उनकी रफ्तार कहीं ज्यादा घातक रही।नाम में ‘युवराज’, खेल में भी वही तेवरयुवराज सामरा का नाम भारत के दिग्गज ऑलराउंडर युवराज सिंह के नाम पर रखा गया है। उनके पिता बलजीत सामरा बड़े प्रशंसक थे। दिलचस्प बात यह है कि सामरा खुद कहते हैं- मैं उनकी तरह बनना नहीं चाहता, मैं अपनी पहचान बनाना चाहता हूं। लंबे कद के बाएं हाथ के बल्लेबाज सामरा ताकत से गेंद मारने में विश्वास रखते हैं. वह कहते हैं, जब गेंद बीच बल्ले से निकलती है और स्टेडियम में आवाज गूंजती है... वही सबसे सुकून देने वाला पल होता है।रिकॉर्ड पहले भी बनाए हैं15 गेंदों में फिफ्टी (बहामास के खिलाफ) - कनाडा का राष्ट्रीय रिकॉर्ड8 वनडे और 18 टी20 इंटरनेशनल पहले ही खेल चुके17 साल की उम्र में इंटरनेशनल डेब्यूयुवराज सिंह से वह दो बार मिल चुके हैं- एक बार 2019 में और फिर 2025 में। उनके पिता चाहते हैं कि बेटा आईपीएल खेले, खासकर मुंबई इंडियंस के लिए। सामरा का सपना भी साफ है- मैं दुनिया की लगभग हर फ्रेंचाइज लीग खेलना चाहता हूं।

नई दिल्ली। शरीर को ऊर्जा देने के लिए वसा बहुत जरूरी है। वसा ही शरीर में ऊर्जा के रूप में परिवर्तित होकर काम करने की क्षमता को बढ़ाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही वसा जब रक्त में बढ़ जाती है तो ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ जाता है और यह पूरे शरीर के लिए खतरे की घंटी है। ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ना, मधुमेह, मोटापा, जोड़ों का दर्द और दिल की बीमारियों की शुरुआत है।आमतौर पर लोग ट्राइग्लिसराइड और कोलेस्ट्रॉल को एक ही मानकर चलते हैं, लेकिन ये दोनों रक्त में पाए जाने वाले दो अलग फैट्स हैं। ट्राइग्लिसराइड शरीर की कोशिकाओं में जमा होता है और शरीर को ऊर्जा देने का काम करता है। रक्त में मौजूद ट्राइग्लिसराइड का सही स्तर गुड कोलेस्ट्रॉल को संतुलित रखता है, शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस को बैलेंस करता है, शरीर के अंदर की इन्फ्लेमेशन को कम करता है, और मेटाबॉलिज्म को मजबूत करने में मदद करता है, जबकि कोलेस्ट्रॉल कोशिकाओं के निर्माण, हार्मोन और विटामिन बनाने में मदद करता है।अब जानते हैं कि शरीर में क्यों बढ़ता है ट्राइग्लिसराइड। ट्राइग्लिसराइड के बढ़ने के पीछे कई कारण हैं। सामान्यत: शरीर में ट्राइग्लिसराइड का स्तर 150 एमजी/डीएल होना चाहिए। अगर स्तर ज्यादा है तो सावधानी बरतनी जरूरी है। यह मुख्यत: जरूरत से ज्यादा कार्बोहाइड्रेट खाने, मोटापा अधिक होने, जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड का सेवन, शारीरिक गतिविधि की कमी और शराब और तंबाकू के सेवन से होता है। ये सभी कारण ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं।ट्राइग्लिसराइड पर डॉक्टर दवा से स्तर को नीचे लाने का काम करते हैं, लेकिन आयुर्वेद में मौजूद कुछ तरीकों से ट्राइग्लिसराइड को नियंत्रित किया जा सकता है। इसके लिए सबसे पहले आहार में कार्बोहाइड्रेट कम करें। अगर आप शारीरिक मेहनत कम करते हैं तो कार्बोहाइड्रेट कम खाएं। कार्बोहाइड्रेट गेहूं, चावल, ज्वार, बाजरा, रागी और मिलेट में भी पाया जाता है।दूसरा, आहार में हेल्दी फैट्स को शामिल करें। जैसे देसी घी, मक्खन, सरसों का तेल, और एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल को आहार में शामिल कर सकते हैं। इसके साथ ही कम से कम 1 घंटा शारीरिक व्यायाम भी जरूरी है। रोजाना वॉक से लेकर एक्सरसाइज जरूर करें। बार-बार खाने की आदत भी ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढ़ाने में मदद करती है। इसलिए इंटरमिटेंट फास्टिंग करें। रोजाना खुद को 14-16 घंटे भूखा रखें।

नई दिल्ली। राष्ट्रीय राजधानी दिल्ली के भारत मंडपम में आयोजित एआई-इम्पैक्ट समिट 2026 के चैथे दिन प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने तस्वीरों की एक श्रृंखला साझा की, जिसमें पीएम मोदी और दुनिया के बड़े और छोटे देशों के माननीय साथ में खड़े थे। सामने आई “फैमिली फोटो” केवल एक औपचारिक समूह तस्वीर नहीं है, बल्कि वैश्विक राजनीति और तकनीकी सहयोग का प्रतीकात्मक दृश्य भी है।मंच के मध्य में भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी और उनके आसपास विभिन्न देशों के राष्ट्राध्यक्ष, मंत्री, तकनीकी विशेषज्ञ और उद्योग जगत के प्रतिनिधि दिखाई दे रहे हैं। यह तस्वीर बताती है कि आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस अब केवल तकनीकी विषय नहीं, बल्कि वैश्विक कूटनीति और रणनीतिक साझेदारी का केंद्र बन चुका है।ऐसे अंतरराष्ट्रीय सम्मेलनों में “फैमिली फोटो” परंपरा का हिस्सा होती है। यह सामूहिक प्रतिबद्धता का दृश्य प्रमाण मानी जाती है। 2026 के इस एआई समिट में एशिया, यूरोप, अमेरिका और अफ्रीका के प्रतिनिधियों की भागीदारी ने यह संकेत दिया कि एआई शासन, डेटा सुरक्षा, नैतिक मानक और नवाचार जैसे मुद्दे अब बहुपक्षीय विमर्श का हिस्सा हैं। तस्वीर में नेताओं की एक साथ मौजूदगी इस बात का संदेश देती है कि तकनीकी प्रतिस्पर्धा के बावजूद सहयोग की आवश्यकता को खुले दिल से स्वीकारा जा रहा है।भारत पिछले कुछ वर्षों में डिजिटल पब्लिक इंफ्रास्ट्रक्चर, आधार, यूपीआई और डिजिटल सेवाओं के विस्तार को वैश्विक मंच पर प्रस्तुत करता रहा है। प्रधानमंत्री मोदी ने अपने संबोधन में जिम्मेदार एआई, समावेशी विकास और मानव-केंद्रित तकनीक की आवश्यकता पर जोर दिया। फैमिली फोटो इसी संदेश का दृश्य विस्तार प्रतीत होती है, जहां विभिन्न राजनीतिक विचारधाराओं और आर्थिक हितों वाले देश एक साझा मंच पर खड़े हैं।विशेषज्ञों के अनुसार, इस तरह की तस्वीरें विजुअल डिप्लोमेसीष् का हिस्सा होती हैं। अमेरिकी विद्वान डेविड डी. पर्किन्स तो इसे ष्विजुअल स्टेटमेंट कहते हैं, यानी जो दिखता है वो बहुत कुछ बयान करता है। ये तस्वीरें यह संकेत देती हैं कि कोई देश किसी उभरते वैश्विक एजेंडा में केंद्रीय भूमिका निभा रहा है।एआई के क्षेत्र में अमेरिका और चीन जैसी बड़ी शक्तियों के बीच प्रतिस्पर्धा के दौर में भारत का मेजबान के रूप में उभरना उसकी बढ़ती तकनीकी और रणनीतिक हैसियत को दर्शाता है। फैमिली फोटो में विकसित और विकासशील देशों का साथ दिखना यह भी बताता है कि एआई केवल उन्नत अर्थव्यवस्थाओं का विषय नहीं, बल्कि ग्लोबल साउथ के लिए भी अवसर और चुनौती दोनों है।अंतरराष्ट्रीय संबंधों के सिद्धांतकार जोसेफ एस. नाए ने अपनी चर्चित पुस्तक सॉफ्ट पावर द मीन्स टू सक्सेस इन वर्ल्ड पॉलिटिक्स में सॉफ्ट पावर की अवधारणा समझाते हुए कहा है कि किसी देश की छवि, सांस्कृतिक प्रभाव और सार्वजनिक प्रस्तुति उसकी वैश्विक स्थिति को मजबूत करते हैं। नाए के अनुसार, अंतरराष्ट्रीय मंचों पर साझा तस्वीरें और प्रतीकात्मक क्षण किसी देश की विश्वसनीयता और आकर्षण को बढ़ाते हैं, जो सॉफ्ट पावर का मुख्य तत्व है।हालांकि, प्रतीकात्मक तस्वीरों से आगे वास्तविक महत्व उन समझौतों और साझेदारियों में निहित होता है, जो ऐसे सम्मेलनों के बाद आकार लेते हैं। एआई के क्षेत्र में डेटा साझा करने के नियम, साइबर सुरक्षा सहयोग, अनुसंधान निवेश और नैतिक ढांचे पर सहमतिकृये सभी भविष्य में तय करेंगे कि इस समिट का प्रभाव कितना व्यापक होगा।