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नई दिल्ली। भारत और पाकिस्तान के बीच टी20 विश्व कप 2026 का हाईवोल्टेज मुकाबला रविवार को यानि 15 फरवरी को कोलंबो के आर. प्रेमादासा स्टेडियम में खेला जाएगा। महामुकाबला कहे जा रहे इस मैच को लेकर दोनों देशों के करोड़ों क्रिकेट फैंस रोमांचित हैं और बेसब्री से रविवार को मैच शुरू होने का इंतजार कर रहे हैं। भारत ने अपने ग्रुप स्टेज के शुरुआती दोनों मैच यूएसए और नामीबिया के खिलाफ बड़े अंतर से जीते हैं। वहीं पाकिस्तान ने भी यूएसए और नीदरलैंड के खिलाफ जीत हासिल की है। पाकिस्तान टीम मैनेजमेंट और फैंस का दावा है कि अपने स्पिनरों शादाब खान, उस्मान तारिक और अबरार अहमद के दम पर वे रविवार को भारत के खिलाफ भी जीत दर्ज करेंगे। पाकिस्तान को अपने दावे के पहले इस हकीकत को नहीं भूलना चाहिए कि उनकी टीम के पास हमेशा से स्पिनर रहे हैं। इसके बावजूद टी20 में उसका प्रदर्शन भारत के सामने बेहद साधारण रहा है। टी20 विश्व कप इतिहास की बात करें तो दोनों देशों के बीच अब तक 8 मैच खेले गए हैं। भारतीय टीम ने 6 मैचों में जीत हासिल की है, जबकि पाकिस्तान को सिर्फ 1 मैच में जीत मिली है। 1 मैच का परिणाम नहीं आया है। भारत ने पाकिस्तान को हराकर ही टी20 विश्व कप 2007 का खिताब जीता था। पाकिस्तान को एकमात्र जीत टी20 विश्व कप 2021 में मिली थी। ओवर ऑल टी20 में भारत और पाकिस्तान 17 बार एक दूसरे के सामने आए हैं। भारतीय टीम ने 13 मैचों में जीत हासिल की है, जबकि 3 मैच पाकिस्तान ने जीते हैं। एक मैच टाई रहा है। हाल ही में एशिया कप 2025 में भारतीय टीम ने पाकिस्तान को तीन बार हराया। इन आंकड़ों को देखने के बाद भारत के सामने पाकिस्तान कहीं भी स्टैंड नहीं करता। इसके बावजूद भारत-पाकिस्तान मैच को महामुकाबला कहना सिर्फ हाइप बनाने का जरिया हो सकता है। क्रिकेट अनिश्चितताओं का खेल है। खासकर, टी20 में कोई भी टीम किसी को हरा सकती है, लेकिन आंकड़े भारत के पक्ष में हैं और विश्व कप में 6-1 का रिकॉर्ड अगले मैच के बाद 7-1 का हो जाए तो इसमें हैरानी नहीं होनी चाहिए।

नई दिल्ली। शरीर को ऊर्जा देने के लिए वसा बहुत जरूरी है। वसा ही शरीर में ऊर्जा के रूप में परिवर्तित होकर काम करने की क्षमता को बढ़ाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही वसा जब रक्त में बढ़ जाती है तो ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ जाता है और यह पूरे शरीर के लिए खतरे की घंटी है। ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ना, मधुमेह, मोटापा, जोड़ों का दर्द और दिल की बीमारियों की शुरुआत है।आमतौर पर लोग ट्राइग्लिसराइड और कोलेस्ट्रॉल को एक ही मानकर चलते हैं, लेकिन ये दोनों रक्त में पाए जाने वाले दो अलग फैट्स हैं। ट्राइग्लिसराइड शरीर की कोशिकाओं में जमा होता है और शरीर को ऊर्जा देने का काम करता है। रक्त में मौजूद ट्राइग्लिसराइड का सही स्तर गुड कोलेस्ट्रॉल को संतुलित रखता है, शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस को बैलेंस करता है, शरीर के अंदर की इन्फ्लेमेशन को कम करता है, और मेटाबॉलिज्म को मजबूत करने में मदद करता है, जबकि कोलेस्ट्रॉल कोशिकाओं के निर्माण, हार्मोन और विटामिन बनाने में मदद करता है।अब जानते हैं कि शरीर में क्यों बढ़ता है ट्राइग्लिसराइड। ट्राइग्लिसराइड के बढ़ने के पीछे कई कारण हैं। सामान्यत: शरीर में ट्राइग्लिसराइड का स्तर 150 एमजी/डीएल होना चाहिए। अगर स्तर ज्यादा है तो सावधानी बरतनी जरूरी है। यह मुख्यत: जरूरत से ज्यादा कार्बोहाइड्रेट खाने, मोटापा अधिक होने, जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड का सेवन, शारीरिक गतिविधि की कमी और शराब और तंबाकू के सेवन से होता है। ये सभी कारण ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं।ट्राइग्लिसराइड पर डॉक्टर दवा से स्तर को नीचे लाने का काम करते हैं, लेकिन आयुर्वेद में मौजूद कुछ तरीकों से ट्राइग्लिसराइड को नियंत्रित किया जा सकता है। इसके लिए सबसे पहले आहार में कार्बोहाइड्रेट कम करें। अगर आप शारीरिक मेहनत कम करते हैं तो कार्बोहाइड्रेट कम खाएं। कार्बोहाइड्रेट गेहूं, चावल, ज्वार, बाजरा, रागी और मिलेट में भी पाया जाता है।दूसरा, आहार में हेल्दी फैट्स को शामिल करें। जैसे देसी घी, मक्खन, सरसों का तेल, और एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल को आहार में शामिल कर सकते हैं। इसके साथ ही कम से कम 1 घंटा शारीरिक व्यायाम भी जरूरी है। रोजाना वॉक से लेकर एक्सरसाइज जरूर करें। बार-बार खाने की आदत भी ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढ़ाने में मदद करती है। इसलिए इंटरमिटेंट फास्टिंग करें। रोजाना खुद को 14-16 घंटे भूखा रखें।

भोपाल। मप्र की मोहन सरकार ने शुक्रवार-शनिवार की आधी रात 11 आईएएस अफसरों का तबादला आदेश जारी कर दिया है। इसमें 2009 बैच के सीनियर आईएएस अधिकारी मनीष सिंह भी शामिल हैं। उन्हें एक बार फिर जनसंपर्क विभाग की जिम्मेदारी सौंपी गई है। आयुक्त जनसंपर्क एवं प्रबंध संचालक, मप्र माध्यम का दायित्व मिलने के बाद मनीष सिंह ने शनिवार सुबह मुख्यमंत्री डाॅ. मोहन यादव से मुलाकात की है।यह मुलाकात प्रशासनिक दृष्टि से महत्वपूर्ण मानी जा रही है। भेंट के दौरान जनसंपर्क विभाग की भावी कार्ययोजना, शासन की जनकल्याणकारी योजनाओं के प्रभावी प्रचार-प्रसार और डिजिटल मीडिया के सशक्त उपयोग पर विस्तार से चर्चा हुई। मुख्यमंत्री डॉ. यादव ने कहा कि सरकार की प्राथमिकता है कि विकास कार्यों और योजनाओं की जानकारी अंतिम व्यक्ति तक समयबद्ध और पारदर्शी रूप से पहुंचे।मनीष सिंह ने विभाग की कार्यप्रणाली को और अधिक आधुनिक, त्वरित एवं जनोन्मुखी बनाने का भरोसा दिलाया। उन्होंने बताया कि पारंपरिक मीडिया के साथ-साथ सोशल मीडिया और डिजिटल प्लेटफॉर्म के माध्यम से शासन की उपलब्धियों और जनहितकारी कार्यक्रमों को व्यापक स्तर पर प्रसारित किया जाएगा। मुख्यमंत्री ने जनसम्पर्क तंत्र को और अधिक सक्रिय, तथ्यपरक और सकारात्मक संवाद का माध्यम बनाने पर जोर दिया। साथ ही मीडिया समन्वय, त्वरित सूचना प्रबंधन तथा जिला स्तर तक प्रभावी संचार व्यवस्था मजबूत करने के निर्देश दिए।बता दे कि मनीष सिंह शिवराज सरकार में भी इस पद पर रह चुके हैं। इस प्रकार वे पुनः इस संवेदनशील और महत्वपूर्ण पद की दूसरी पारी शुरू कर रहे हैं। मनीष सिंह को दीपक सक्सेना के स्थान पर यह जिम्मेदारी दी गई है। दीपक सक्सेना को अब आबकारी आयुक्त पदस्थ किया गया है।