नई दिल्ली। भारत और साउथ अफ्रीका के बीच 14 नवंबर से दो टेस्ट मैचों की सीरीज का आगाज होगा। पहला टेस्ट कोलकाता के ईडन गार्डन में खेला जाएगा। टेस्ट सीरीज के श्ुारू होने से पहले भारत के युवा विकेटकीपर-बल्लेबाज ध्रुव जुरेल ने ऋषभ पंत के साथ प्रतिष्पर्धा को लेकर बडा बयान दिया है।ध्रुव जुरेल ने एक बातचीत के दौरान कहा कि पंत के बीच कोई प्रतिस्पर्धा नहीं है। दोनों ही भारत के लिए खेल रहे हैं, जिनका एक ही मकसद है- देश को जीत दिलाना। अगर वह खेलते हैं, तो मुझे खुशी है। अगर मैं खेलता हूं, तो मुझे खुशी है। अगर हम साथ खेलते हैं, तो और भी अच्छा होगा। हमारा पूरा फोकस टीम पर है।चोटिल पंत की जगह विकेटकीपिंग का जिम्मा संभाल रहे जुरेलबता दें कि ऋषभ पंत को इंग्लैंड दौरे पर दाहिने पैर में फ्रैक्चर हुआ था। इसके बाद जुरेल ने पंत के स्थान पर विकेटकीपिंग का जिम्मा संभाला। वेस्टइंडीज के खिलाफ टेस्ट सीरीज में भी जुरेल को मौका मिला, जहां उन्होंने शतकीय पारी खेली थी। अब साउथ अफ्रीका के खिलाफ घरेलू टेस्ट सीरीज में जुरेल के साथ पंत को भी शामिल किया गया है, लेकिन संभावना है कि पंत इस सीरीज में बतौर विकेटकीपर प्लेइंग इलेवन का हिस्सा होंगे।2024 में इंग्लैंड के खिलाफ जुरेल ने टेस्ट क्रिकेट में किया था डेब्यू जुरेल ने फरवरी 2024 में इंग्लैंड के खिलाफ टेस्ट क्रिकेट में डेब्यू किया था, जिसे याद करते हुए उन्होंने कहा, भारत के लिए डेब्यू करना मेरे लिए एक अद्भुत पल था। टेस्ट क्रिकेट खेलना मेरा बचपन का सपना था। पहली कैप मिलने पर ऐसा लगा, जैसे मैं सातवें आसमान पर हूं। यह बहुत खास था।14 नवंबर को होगा टेस्ट सीरीज का आगाज14 नवंबर से भारत और साउथ अफ्रीका के बीच टेस्ट सीरीज की शुरुआत होने जा रही है। इस सीरीज को लेकर जुरेल ने कहा, यह एक बेहद रोमांचक सीरीज होगी। दोनों टीमों के पास मजबूत तेज गेंदबाजी आक्रमण है। चाहे उनकी तरफ से कगिसो रबाडा और मार्को जेनसन हों, या हमारी तरफ से बुमराह भाई। गुणवत्ता दोनों तरफ है। आखिरकार, अगर आपको मैच जीतना है, तो बेहतरीन टीमों के खिलाफ अच्छा प्रदर्शन करना होगा। साउथ अफ्रीका विश्व टेस्ट चैंपियन है, इसलिए यह एक अच्छी चुनौती होगी। मैं इस सीरीज का बेसब्री से इंतजार कर रहा हूं।

आजकल की व्यस्त जिंदगी में लोग स्वस्थ भोजन और सेहत का ध्यान रखना भूल जाते हैं। नतीजतन लोगों को कम वजन या अनियंत्रित वजन की शिकायत का सामना करना पड़ता है। साथ ही, डिप्रेशन और एंग्जाइटी बढ़ने लगती है। ऐसे में योग करना प्रभावी उपाय हो सकता है। उत्तानपादासन इन्हीं में से एक है। आयुष मंत्रालय माने तो उत्तानपादासन का रोजाना अभ्यास करने से पेट दर्द, अपच और दस्त जैसी शारीरिक समस्या कम खत्म होने लगती हैं। इसका नियमित अभ्यास उदर पीड़ा, अपच और अतिसार (दस्त) को दूर करने में सहायक है। यह उदर और पेल्विस की मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करता है। साथ ही यह अवसाद और चिंताओं से उबारने में भी सहायक है।इसे करने के लिए फर्श में योगा मैट बिछा लें। फिर लेट जाएं और दोनों हाथ शरीर से सटाकर रखें। हथेलियां जमीन की ओर रखें और गहरी सांस लें और धीरे-धीरे पैरों को 30-45 डिग्री तक ऊपर उठाएं। 10-20 सेकंड तक होल्ड करें, फिर सांस छोड़ते हुए नीचे लाएं। शुरुआत में 3-5 राउंड करें, फिर धीरे-धीरे बढ़ाएं। सुबह खाली पेट करें तो ज्यादा फायदा होगा। यह आसन दिमाग को शांत करता है, नर्वस सिस्टम को बैलेंस करता है और स्ट्रेस लेवल भी कम करता है। यह ऑफिस की टेंशन या पढ़ाई के प्रेशर से जूझ रहे युवाओं के लिए मन को स्थिर रखने का बेहतरीन तरीका है।उत्तानपादासन को करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिसका सीधा असर पाचन तंत्र पर पड़ता है। भोजन पचने की प्रक्रिया में सुधार आता है और गैस या कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। जिन लोगों को रोज पेट साफ नहीं होता या जिन्हें खाने के बाद भारीपन लगता है, उनके लिए यह आसन बेहद फायदेमंद माना गया है। नियमित अभ्यास से 15 दिनों में फर्क दिखना शुरू हो जाएगा, लेकिन इस बात का खास ख्याल रहे कि गर्भवती महिलाएं और हर्निया या सर्जरी वाले मरीज इस आसन को करने से बचें या डॉक्टर से सलाह लें।

पटना। बिहार विधानसभा चुनाव के लिए मतदान की प्रक्रिया मंगलवार को खत्म हो गई है। अब इतंजार है 14 नवंबर का, इसी दिन पता चलेगा की बिहार की सत्ता में कौन बैठेगा। हालांकि एग्जिट पोल्स की मानें तो एनडीए एक बार फिर बिहार में सरकार बनाने जा रही है। खास बात यह है कि महागठबंधन को एग्जिट पोल्स पर भरोसा नहीं हो रहा है। इतना ही नहीं, आरजेडी नेता तेजस्वी यादव ने तो यहां तक दावा कर दिया है कि महागठबंधन 14 नवंबर को क्लीन स्पीप करने जा रहा है।तेजस्वी यादव ने कहा कि एग्जिट पोल दिखाने वाले चैनलों पर तंज कसते हुए कहा कि इन्हीं चैनलों ने तो 11 नवंबर को अभिनेता धर्मेंद्र की मौत की खबर भी चला दी थी। अब इससे अंदाजा लगा सकते हैं कि देश में किस स्तर की पत्रकारिता हो रही है। उन्होंने कहा कि मतदाताओं ने इस चुनाव में बदलाव के लिए वोट किया है और हम लोग क्लीन स्वीप करने जा रहे हैं।तेजस्वी ने भाजपा को लिया निशाने परआजेडी नेता ने दावा किया है कि इस बार हम क्लीन स्वीप के लिए तैयार हैं। महागठबंधन बड़ी जीत हासिल करेगा। भाजपा पर आरोप लगाते हुए कहा कि वे मतगणना को धीमा करने, जिला मुख्यालयों पर फ्लैग मार्च निकालने या ध्यान भटकाने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन हमारे लोग डरेंगे नहीं। हम वोट चुराने की किसी भी कोशिश को रोकेंगे और लोकतंत्र की रक्षा करेंगे, चाहे इसके लिए हमें कोई भी कुर्बानी देनी पड़े।सर्वे सिर्फ मनोवैज्ञानिक दबावएग्जिट पोल का जिक्र करते हुए तेजस्वी यादव ने कहा कि हम न तो खुश हैं और न ही सर्वे को लेकर कोई गलतफहमी पालते हैं। ये सर्वे सिर्फ मनोवैज्ञानिक दबाव हैं, जो अफसरों के दबाव में लाए जाते हैं। यह सिर्फ प्रोपेगैंडा है। इस बार वोटिंग की काउंटिंग में गड़बड़ी नहीं होने देंगे। दावा किया कि 18 तारीख को सरकारी नौकरी देने वाली सरकार शपथ लेगी।जनता ने सरकार के खिलाफ किया मतदानउन्होंने कहा कि इस बार जनता ने इस सरकार के खिलाफ भारी मतदान किया है और बदलाव आ रहा है। अब अगर-मगर की कोई गुंजाइश नहीं बची है। मैं पार्टी के लिए दिन-रात काम करने वाले सभी कार्यकर्ताओं का तहे दिल से शुक्रिया अदा करता हूं। हमने पहले कहा था कि नतीजे 14 तारीख को घोषित होंगे और शपथ ग्रहण समारोह 18 तारीख को होगा। यह जरूर होगा। हमें जो फीडबैक मिल रहा है, उससे पता चलता है कि भाजपा और एनडीए अपनी जमीन खो रहे हैंय लोग बेचैन और चिंतित हैं। उन्होंने कहा कि बिहार में जनता ने बदलाव के लिए वोट किया है। एनडीए गलतफहमी में है कि जनता ने उन्हें वोट किया।