नई दिल्ली। गौतम गंभीर के हेड कोच बनने के बाद से टेस्ट फॉर्मेट में भारतीय टीम के प्रदर्शन में लगातार गिरावट आई है। इस वजह से गंभीर को आलोचना का सामना करना पड़ रहा है। क्रिकेट की दुनिया में सामान्य स्थान रखने वाले आइसलैंड क्रिकेट ने भी गंभीर का मजाक उड़ाया है। आइसलैंड क्रिकेट ने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर लिखा, हमारे सभी फैंस के लिए, नहीं, गौतम गंभीर को हमारी नई नेशनल टीम का कोच बनने के लिए नहीं बुलाया जाएगा। वह जगह पहले से ही भरी हुई है और हमने 2025 में अपने 75 प्रतिशत मैच जीते हैं। आइसलैंड क्रिकेट की इस पोस्ट से स्पष्ट पता चलता है कि वह गौतम गंभीर पर तंज कसते हुए उनका मजाक उड़ाने की कोशिश कर रहा है। विशेषज्ञ की जगह अनुभवहीन खिलाड़ियों को दिया जा रहा मौकागौतम गंभीर के कोच बनने के बाद भारतीय टीम ने बड़े बदलाव का दौर देखा है, खासकर टेस्ट फॉर्मेट में। टेस्ट में भारतीय टीम में विशेषज्ञ खिलाड़ियों की जगह कम अनुभवी और टी20 की बैकग्राउंड वाले खिलाड़ियों को जगह दी जा रही है। किसी भी खिलाड़ी का बल्लेबाजी क्रम निश्चित नहीं है। यहां तक कि प्लेइंग इलेवन में कई खिलाड़ियों को लगातार अंदर-बाहर होना पड़ रहा है। पिच को लेकर भी गंभीर और उनकी कोचिंग टीम स्थिर नहीं है। इसका प्रभाव प्रदर्शन और परिणाम पर पड़ रहा है। गंभीर के हेड कोच बनने के बाद घर में टेस्ट सीरीज हारी टीम इंडियागंभीर के हेड कोच बनने के बाद भारत को अपने घर में टेस्ट सीरीज में हार का सामना करना पड़ रहा है। गंभीर की कोचिंग में भारत ने अपने घर में बांग्लादेश और वेस्टइंडीज को टेस्ट सीरीज में हराया है, जबकि न्यूजीलैंड से 0-3 से हार का सामना करना पड़ा है। दक्षिण अफ्रीका के खिलाफ सीरीज के 2 टेस्ट मैचों का पहला टेस्ट भारतीय टीम हार चुकी है। दूसरे टेस्ट में भी हार का खतरा है। वहीं विदेश में ऑस्ट्रेलिया के खिलाफ सीरीज हारने के बाद इंग्लैंड के खिलाफ हार का सामना करना पड़ा था। गंभीर की कोचिंग पर उठ रहे सवालटीम में संतुलन की कमी और देश-विदेश में लगातार हार की वजह से सबसे ज्यादा आलोचना गौतम गंभीर की हो रही है। उनकी कोचिंग पर सवाल उठ रहे हैं। वजह टीम से जुड़े हर निर्णय में उनका दखल है। आइसलैंड क्रिकेट भी उनकी आलोचना में शामिल हो गया है।

भोपाल। सर्दी के मौसम का पाचन तंत्र पर खास प्रभाव पड़ता है। इस मौसम के साथ ही पेट फूलना, कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे में एक्सपर्ट तन और मन दोनों को स्वस्थ रखने वाले अंकुरित अनाज को खाने की थाली में शामिल करने की सलाह देते हैं। मध्य प्रदेश का आयुष विभाग बताता है कि अंकुरित अनाज का सेवन पाचन तंत्र के लिए बेहद फायदेमंद होता है और इनसे जुड़ी परेशानियों का आसान और प्राकृतिक इलाज है।अंकुरित अनाज न सिर्फ पाचन को दुरुस्त रखता है, बल्कि पूरे शरीर को पोषण देकर तन-मन दोनों को स्वस्थ बनाता है। अंकुरण की प्रक्रिया में अनाज के अंदर छिपे सारे पोषक तत्व कई गुना बढ़ जाते हैं। साधारण मूंग, चना में प्रोटीन अंकुरित होने पर बढ़ जाता है। इसी तरह विटामिन-सी, विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स, आयरन, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा भी कई गुना बढ़ जाती है। सबसे बड़ी बात यह है कि अंकुरण के दौरान एंजाइम एक्टिव हो जाते हैं, जो भोजन को आसानी से पचाने में मदद करते हैं।अंकुरित अनाज को अपने खाने की थाली में शामिल करने से एक-दो नहीं, बल्कि कई फायदे मिलते हैं। फाइबर की भरपूर मात्रा कब्ज, अपच, गैस जैसी समस्याओं को दूर करती है और आंतों को साफ रखती है। एंजाइम की वजह से शरीर को विटामिन-मिनरल आसानी से मिल जाते हैं। कम कैलोरी में भरपेट पोषण मिलता है, भूख कम लगती है। इससे वजन नियंत्रण में मदद मिलती है। विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स संक्रमण से बचाते हैं। इम्यूनिटी बढ़ती है। आयरन की मात्रा बढ़ने से एनीमिया में फायदा मिलता है और खून की कमी दूर होती है। इससे त्वचा और बालों में भी निखार आता है। बायोटिन और प्रोटीन बालों का झड़ना रोकते हैं और चमक लाते हैं।डायबिटीज के मरीजों के लिए भी अंकुरित अनाज अनेक लाभ देने वाला है। लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होने से ये डायबिटीज रोगियों के लिए भी अच्छा होता है। इसे बनाना भी बेहद सरल और झंझटों से मुक्त है। रात में मूंग, चना, काला चना या मिक्स अनाज भिगो दें। सुबह पानी निकालकर गीले कपड़े में बांधकर 8 से 10 घंटे रखें। अगले दिन ताजे अंकुरित अनाज में नींबू-नमक, काला नमक, भुना जीरा डालकर, चाट बनाकर या सब्जी में मिलाकर खा सकते हैं। ये नाश्ते में सबसे अच्छा रहता है।

नई दिल्ली। इन दिनों देश के 12 राज्यों में एसआईआर का काम जोरों पर चल रहा है। जिसको लेकर सियासी पारा भी हाई है। पश्चिम बंगाल की मुख्यमंत्री ममता बनर्जी के हालिया बयान के बाद सियासत और गरमा गई है। केन्द्रीय मंत्रियों और भाजपा नेताओं ने ममता बनर्जी पर तीखे प्रहार करते हुए अवैध घुसपैठ, चुनाव प्रक्रिया और प्रशासनिक अराजकता जैसे गंभीर मुद्दे उठाए हैं। केंद्रीय मंत्री गिरिराज सिंह ने ममता सरकार पर बड़ा हमला बोलते हुए दावा किया कि पश्चिम बंगाल में सत्ता परिवर्तन अब तय है।केन्द्रीय मंत्री ने कहा, अब ममता सरकार गिरने वाली है। आने वाले दिनों में कड़ी कार्रवाई होगी। अवैध घुसपैठियों को हटाया जाएगा और भविष्य में पश्चिम बंगाल जैसे राज्यों में एनआरसी भी लागू होगा। उन्होंने आरोप लगाया कि ममता बनर्जी पश्चिम बंगाल को अवैध घुसपैठ का केंद्र बनने दे रही हैं। उन्होंने कहा कि रोहिंग्या समेत बड़ी संख्या में अवैध प्रवासियों को न सिर्फ शरण दी जा रही है, बल्कि उन्हें आधिकारिक दस्तावेज भी उपलब्ध कराए जा रहे हैं, जिससे वे देश के अलग-अलग हिस्सों में फैल रहे हैं। बंगाल सरकार अवैध घुसपैठियों के सहारे चल रही है और संविधान तथा हिंदुओं के खिलाफ नफरत फैलाने का काम कर रही है।मूर्खतापूर्ण व्यवहार कर रही ममताः भाजपा सांसददूसरी ओर, भाजपा सांसद प्रवीण खंडेलवाल ने ममता बनर्जी पर चुनाव आयोग के काम में बाधा डालने का आरोप लगाया। उन्होंने कहा, ममता बनर्जी मूर्खतापूर्ण व्यवहार कर रही हैं। एसआईआर चुनाव आयोग का काम है। अगर कोई भी ईसी के काम में दखल देगा, तो कानून अपना काम करेगा, चाहे वो कोई भी हो।बिहार के मंत्री ने ममता पर अराजकता बढ़ाने का लगाया आरोपवहीं, बिहार सरकार में मंत्री नितिन नवीन ने ममता बनर्जी पर अराजकता बढ़ाने का आरोप लगाया। उन्होंने कहा, ष्ममता बनर्जी अराजकता का प्रतीक बन चुकी हैं। बांग्लादेशी घुसपैठियों के सहारे सरकार चलाने की कोशिश अब असफल होने वाली है। फिलहाल, ममता बनर्जी की ओर से इन आरोपों पर कोई नई प्रतिक्रिया नहीं आई है, लेकिन सियासी हलकों में माना जा रहा है कि यह विवाद आने वाले दिनों में और तीखा हो सकता है। बंगाल की राजनीति एक बार फिर राष्ट्रीय मंच पर गरमाई हुई है।