नई दिल्ली। ऑस्ट्रेलिया ने न्यूजीलैंड के खिलाफ माउंट माउंगानुई में खेले गए पहले टी20 मैच में 6 विकेट से जीत दर्ज की। इसी के साथ मेहमान टीम ने तीन मुकाबलों की सीरीज में 1-0 से लीड बना ली है। टॉस गंवाकर पहले बल्लेबाजी करने उतरी न्यूजीलैंड की टीम ने निर्धारित 20 ओवरों में 6 विकेट खोकर 181 रन बनाए।कीवी टीम की शुरुआत बेहद खराब रही। टीम ने महज 6 रन तक अपने 3 विकेट गंवा दिए थे। यहां से टॉम रॉबिन्सन ने डेरिल मिचेल के साथ चैथे विकेट के लिए 92 रन की साझेदारी करते हुए मुकाबले में टीम की वापसी कराई। डेरिल मिचेल 34 रन बनाकर आउट हुए, जिसके बाद रॉबिन्सन ने बेवोन जैकब्स के साथ पांचवें विकेट के लिए 64 रन जुटाए। टॉम रॉबिन्सन ने 66 गेंदों में 5 छक्कों और 6 चैकों के साथ नाबाद 106 रन बनाए, जबकि बेवोन जैकब्स ने 21 गेंदों में 20 रन की पारी खेली।ऑस्ट्रेलियाई टीम ने 16.3 ओवरों में ही जीत लिया मुकाबलाऑस्ट्रेलिया की तरफ से बेन ड्वारशुइस ने सर्वाधिक 2 विकेट अपने नाम किए, जबकि जोश हेजलवुड और मैथ्यू शॉर्ट को 1-1 सफलता हाथ लगी। इसके जवाब में ऑस्ट्रेलियाई टीम ने 16.3 ओवरों में जीत दर्ज कर ली। टीम को सलामी जोड़ी ने शानदार शुरुआत दिलाई। ट्रेविस हेड ने कप्तान मिचेल मार्श के साथ 5.3 ओवरों में 67 रन की साझेदारी की। ट्रेविस हेड 18 गेंदों में 31 रन बनाकर पवेलियन लौटे, जिसके बाद कप्तान ने मैथ्यू शॉर्ट के साथ दूसरे विकेट के लिए 68 रन जोड़ते हुए टीम को मजबूत स्थिति में ला दिया।मार्श ने 43 गेंदों में 85 रनों की पारीमैथ्यू शॉर्ट 18 गेंदों में 29 रन बनाकर आउट हुए। उनकी इस पारी में 2 छक्के और इतने ही चैके शामिल रहे, जबकि मिचेल मार्श ने 43 गेंदों में 5 छक्कों और 9 चैकों के साथ 85 रन टीम के खाते में जोड़े। इन बल्लेबाजों के पवेलियन लौटने के बाद टिम डेविड ने मोर्चा संभाला। उन्होंने 12 गेंदों में 21 रन बनाते हुए टीम को जीत दिलाई।

नई दिल्ली । सूखे मेवे यानी ड्राई फ्रूट्स स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए किसी खजाने से कम नहीं होते। बचपन से ही बताया जाता है कि बादाम तेज दिमाग के लिए अच्छे होते हैं, किशमिश खून बढ़ाती है और काजू दिल को ताकत देते हैं। लेकिन, इनमें से एक सूखा मेवा अखरोट, जो दिखने में किसी दिमाग की तरह लगता है, वह सचमुच दिमाग को ताकत देने में माहिर होता है। आयुर्वेद से लेकर मेडिकल साइंस तक, हर किसी ने अखरोट के फायदों को गिनाया है।आयुर्वेद के अनुसार, अखरोट की तासीर गर्म होती है और यह वात को संतुलित करता है, यानी यह जोड़ों के दर्द, गैस या पाचन से जुड़ी दिक्कतों को दूर करने में मददगार हो सकता है। वहीं, विज्ञान की मानें तो अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, मेलाटोनिन, फाइबर, प्रोटीन, और कई जरूरी मिनरल्स जैसे मैग्नीशियम, कॉपर, फॉस्फोरस और मैंगनीज पाए जाते हैं, जो पूरे शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं।आयुर्वेद और विज्ञान दोनों के मुताबिक, अखरोट खाने का सबसे सही समय शाम का वक्त है। अखरोट में मौजूद मेलाटोनिन एक ऐसा तत्व है, जो नींद के हॉर्मोन को सक्रिय करता है। जब आप इसे शाम के समय खाते हैं, तो यह दिमाग को रिलैक्स करने में मदद करता है, तनाव को घटाता है और गहरी नींद लाने में सहायक होता है।इतना ही नहीं, अखरोट का रोजाना सेवन ब्रेन फंक्शन को सुधारने में मदद करता है। इससे आपकी याददाश्त तेज होती है, फोकस बेहतर होता है और मूड भी स्थिर रहता है। यह बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक, हर उम्र के लोगों के लिए एक नेचुरल ब्रेन टॉनिक की तरह काम करता है। डायबिटीज से जूझ रहे लोगों के लिए भी अखरोट काफी फायदेमंद है। इसमें मौजूद भरपूर फाइबर ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद करता है। इसके साथ ही, इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण कई तरह के कैंसर से भी बचाव कर सकते हैं।दिल की सेहत की बात करें, तो अखरोट को दिल के लिए श्फ्रेंडली फूडश् माना जाता है। इसमें जो हेल्दी फैट्स होते हैं, वो खराब कोलेस्ट्रॉल को घटाते हैं और दिल की धमनियों को साफ रखते हैं। यही नहीं, अखरोट वजन घटाने की प्रक्रिया में भी सहायक होता है क्योंकि ये पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है और बार-बार भूख लगने से रोकता है।

मुंबई। कांग्रेस के वरिष्ठ नेता पी चिदंबरम ने खुलासा किया है कि 26/11 मुंबई आतंकी हमले के बाद वे पाकिस्तान के खिलाफ जवाबी सैन्य कार्रवाई के पक्ष में थे, लेकिन अंत में उन्हें इससे मना कर दिया गया। उन्होंने अंतरराष्ट्रीय दबाव की भूमिका का भी खुलासा किया। चिदंबरम के इस खुलासे के बाद भाजपा कांग्रेस पर हमलावर हो गई है। महाराष्ट्र भाजपा विधायक राम कदम ने तो यहां तक कह दिया है कि चिदंबरम ने दुनिया के सामने खुलासा कर दिया कि कांग्रेस की सरकार निकम्मी थी। भाजपा विधायक राम कदम ने कहा, अध्यात्म में कहा गया कि सच छुपता नहीं है और कभी न कभी सत्य बाहर आता है। चिदंबरम अब उस उम्र में हैं, जहां पछतावा हो या सच बोलने की आदत, उन्होंने दुनिया के सामने खुलासा कर दिया कि कांग्रेस की सरकार निकम्मी थी। कांग्रेस को आईना उनके शीर्ष नेता ही दिखा रहे हैं। मैं राहुल गांधी और सोनिया गांधी से पूछता हूं कि उनके पास इसका क्या जवाब है? उन्होंने आगे कहा, फर्क बिल्कुल स्पष्ट है कि पीएम मोदी के नेतृत्व वाली सरकार घर में घुसकर मारती है। कांग्रेस के नेता कह रहे हैं कि उनकी सरकार दबाव में आकर घर में छुपकर बैठ जाती थी। चिदंबरम का बयान सुनकर कांग्रेस को चुल्लू भर पानी में डूब मरना चाहिए।राम कदम ने राहुल पर भी साधा निशानाराम कदम ने राहुल गांधी पर भी निशाना साधा। उन्होंने कहा, ष्राहुल गांधी कहां जाते हैं और कब आते हैं? शायद उनका परिवार भी इससे वाकिफ नहीं होगा। हालांकि, सुरक्षाकर्मियों को चकमा देकर वे कई बार अचानक गायब हुए हैं। वे राष्ट्रीय दल के नेता हैं और उन्हें इस बात का जवाब देना चाहिए। मुझे लगता है कि राहुल गांधी को खुले मन से मोदी सरकार की प्रशंसा करने की आवश्यकता है। छोटे मन से कोई बड़ा नहीं होता।बिहार एसआईआर भी बोले भाजपा विधायकबिहार एसआईआर की अंतिम मतदाता सूची जारी होने पर भाजपा विधायक ने कहा, मैं बताना चाहता हूं कि वोट चोरी के नाम पर कांग्रेस और विपक्षी दलों के नेताओं के घरों में ही चोरी की जा रही थी। लालू प्रसाद यादव के घर में ही दो-दो नाम मिले, जिसे पूरे देश ने देखा है। यह सारी बातें बताती हैं कि बिहार चुनाव में विपक्ष की करारी हार होने वाली है। पीएम मोदी के नेतृत्व में बिहार में एनडीए गठबंधन की सरकार आएगी।