नई दिल्ली। भारत और साउथ अफ्रीका के बीच 14 नवंबर से दो टेस्ट मैचों की सीरीज का आगाज होगा। पहला टेस्ट कोलकाता के ईडन गार्डन में खेला जाएगा। टेस्ट सीरीज के श्ुारू होने से पहले भारत के युवा विकेटकीपर-बल्लेबाज ध्रुव जुरेल ने ऋषभ पंत के साथ प्रतिष्पर्धा को लेकर बडा बयान दिया है।ध्रुव जुरेल ने एक बातचीत के दौरान कहा कि पंत के बीच कोई प्रतिस्पर्धा नहीं है। दोनों ही भारत के लिए खेल रहे हैं, जिनका एक ही मकसद है- देश को जीत दिलाना। अगर वह खेलते हैं, तो मुझे खुशी है। अगर मैं खेलता हूं, तो मुझे खुशी है। अगर हम साथ खेलते हैं, तो और भी अच्छा होगा। हमारा पूरा फोकस टीम पर है।चोटिल पंत की जगह विकेटकीपिंग का जिम्मा संभाल रहे जुरेलबता दें कि ऋषभ पंत को इंग्लैंड दौरे पर दाहिने पैर में फ्रैक्चर हुआ था। इसके बाद जुरेल ने पंत के स्थान पर विकेटकीपिंग का जिम्मा संभाला। वेस्टइंडीज के खिलाफ टेस्ट सीरीज में भी जुरेल को मौका मिला, जहां उन्होंने शतकीय पारी खेली थी। अब साउथ अफ्रीका के खिलाफ घरेलू टेस्ट सीरीज में जुरेल के साथ पंत को भी शामिल किया गया है, लेकिन संभावना है कि पंत इस सीरीज में बतौर विकेटकीपर प्लेइंग इलेवन का हिस्सा होंगे।2024 में इंग्लैंड के खिलाफ जुरेल ने टेस्ट क्रिकेट में किया था डेब्यू जुरेल ने फरवरी 2024 में इंग्लैंड के खिलाफ टेस्ट क्रिकेट में डेब्यू किया था, जिसे याद करते हुए उन्होंने कहा, भारत के लिए डेब्यू करना मेरे लिए एक अद्भुत पल था। टेस्ट क्रिकेट खेलना मेरा बचपन का सपना था। पहली कैप मिलने पर ऐसा लगा, जैसे मैं सातवें आसमान पर हूं। यह बहुत खास था।14 नवंबर को होगा टेस्ट सीरीज का आगाज14 नवंबर से भारत और साउथ अफ्रीका के बीच टेस्ट सीरीज की शुरुआत होने जा रही है। इस सीरीज को लेकर जुरेल ने कहा, यह एक बेहद रोमांचक सीरीज होगी। दोनों टीमों के पास मजबूत तेज गेंदबाजी आक्रमण है। चाहे उनकी तरफ से कगिसो रबाडा और मार्को जेनसन हों, या हमारी तरफ से बुमराह भाई। गुणवत्ता दोनों तरफ है। आखिरकार, अगर आपको मैच जीतना है, तो बेहतरीन टीमों के खिलाफ अच्छा प्रदर्शन करना होगा। साउथ अफ्रीका विश्व टेस्ट चैंपियन है, इसलिए यह एक अच्छी चुनौती होगी। मैं इस सीरीज का बेसब्री से इंतजार कर रहा हूं।

आजकल की व्यस्त जिंदगी में लोग स्वस्थ भोजन और सेहत का ध्यान रखना भूल जाते हैं। नतीजतन लोगों को कम वजन या अनियंत्रित वजन की शिकायत का सामना करना पड़ता है। साथ ही, डिप्रेशन और एंग्जाइटी बढ़ने लगती है। ऐसे में योग करना प्रभावी उपाय हो सकता है। उत्तानपादासन इन्हीं में से एक है। आयुष मंत्रालय माने तो उत्तानपादासन का रोजाना अभ्यास करने से पेट दर्द, अपच और दस्त जैसी शारीरिक समस्या कम खत्म होने लगती हैं। इसका नियमित अभ्यास उदर पीड़ा, अपच और अतिसार (दस्त) को दूर करने में सहायक है। यह उदर और पेल्विस की मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करता है। साथ ही यह अवसाद और चिंताओं से उबारने में भी सहायक है।इसे करने के लिए फर्श में योगा मैट बिछा लें। फिर लेट जाएं और दोनों हाथ शरीर से सटाकर रखें। हथेलियां जमीन की ओर रखें और गहरी सांस लें और धीरे-धीरे पैरों को 30-45 डिग्री तक ऊपर उठाएं। 10-20 सेकंड तक होल्ड करें, फिर सांस छोड़ते हुए नीचे लाएं। शुरुआत में 3-5 राउंड करें, फिर धीरे-धीरे बढ़ाएं। सुबह खाली पेट करें तो ज्यादा फायदा होगा। यह आसन दिमाग को शांत करता है, नर्वस सिस्टम को बैलेंस करता है और स्ट्रेस लेवल भी कम करता है। यह ऑफिस की टेंशन या पढ़ाई के प्रेशर से जूझ रहे युवाओं के लिए मन को स्थिर रखने का बेहतरीन तरीका है।उत्तानपादासन को करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिसका सीधा असर पाचन तंत्र पर पड़ता है। भोजन पचने की प्रक्रिया में सुधार आता है और गैस या कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। जिन लोगों को रोज पेट साफ नहीं होता या जिन्हें खाने के बाद भारीपन लगता है, उनके लिए यह आसन बेहद फायदेमंद माना गया है। नियमित अभ्यास से 15 दिनों में फर्क दिखना शुरू हो जाएगा, लेकिन इस बात का खास ख्याल रहे कि गर्भवती महिलाएं और हर्निया या सर्जरी वाले मरीज इस आसन को करने से बचें या डॉक्टर से सलाह लें।

नई दिल्ली। बिहार विधानसभा चुनाव 2025 के दूसरे चरण का मतदान मंगलवार शाम 6 बजे खत्म हो गया है। पहले चरण की तरह की दूसरे चरण में मतदाओं ने बंपर वोटिंग की है। रिकॉर्डतोड़ वोटिंग से साफ है कि जनता ने किसी एक खेमे को सत्ता पर आसीन करने का फैसला लिया है। एग्जिट पोल्स में यह कयास सही साबित हो रहे हैं। मतदान खत्म होने के बाद जारी किए एग्जिट पोल्स में एक बार फिर एनडीए की सरकार बनती दिख रही है। 10 एग्जिट पोल्स में एनडीए को भारी बहुमत मिलते दिखाया है। हालांकि, असली तस्वीर 14 नवंबर को मतगणना के दिन ही साफ होगी, जब वोटों की गिनती के बाद नतीजे आधिकारिक रूप से सामने आएंगे। इस बार बिहार में मतदान दो चरणों में हुआ। पहला चरण 6 नवंबर को और दूसरा 11 नवंबर को। अब सभी की निगाहें शाम कुछ देर बाद जारी होने वाले वाले एग्जिट पोल्स पर टिकी हैं, जो यह इशारा देंगे कि बिहार का जनादेश किस ओर झुक सकता है। जानें क्या कह रहे हैं एग्जिट पोल्स माट्रिज-आईएएनएस का एग्जिट पोल सामने आ गया है जिसमें एनडीए को 48 फीसदी महागठबंधन को 37 फीसदी तथा अन्य के खाते में 15 फीसदी वोट जाते दिख रहे हैं। यानि एनडीए को जबरदस्त फायदा मिलता दिख रहा है। एनडीए को 147-167 तथा महागठबंधन को 70-90 सीटें मिलने का अनुमान है। डीवी रिसर्च के एग्जिट पोल में एनडीए स्पष्ट बहुमत के साथ सत्ता में वापसी करता दिख रहा है। एनडीए को 137-152 सीटें, महागठबंधन को 83-98, जनसुराज को 2-4 तथा ओवैसी की पार्टी को 0-2 सीटें मिलती दिख रही हैं। कामाख्या एनालिटिक्स ने जो एग्जिट पोल अनुमान जारी किए हैं, उसके मुताबिक एनडीए को 167 से 187 सीटें मिल सकती हैं। महागठबंधन को 54 से 74 सीटें मिलने का अनुमान है। प्रशांत किशोर की जनसुराज पार्टी को 0-2 सीटें मिल सकती हैं। अन्य और निर्दलीय प्रत्याशियों के खाते में 2-7 सीटें जा सकती हैं।पीपुल्स पल्स के एग्जिट पोल्स में भी एनडीए की सरकार बनती दिख रही है। एस एग्जिट पोल के मुताबिक, एनडीए को 133-159 सीटें मिलने का अनुमान है। वहीं महागठबंधन को 75-101 तथा जेएसपी को 0-5 सीटें मिलने का अनुमान है। अन्य के खाते में 2-8 सीटें जा सकती हैं। वहीं चाणक्य ने एनडीए को 130-138 सीट, महागठबंधन को 100-108 और अन्य को 3-5 सीट मिलती दिख रही है। चाणक्य एग्जिट पोल में एनडीए बहुमत के आंकड़े को पार करती हुई दिख रही है। पोल में एनडीए को 130-138 सीट, महागठबंधन को 100-108 सीट मिलती हुई दिखाई दे रही है। वहीं, अन्य दलों के खाते में 3-5 सीट जाती हुई दिखाई दे रही है।पोल डायरी के एग्जिट पोल में भी एनडीए की सरकार बनती हुई दिखाई दे रही है। यहां एनडीए को 108-209 सीट मिलती हुई दिखाई दे रही है। वहीं, महागठबंधन महज 32-49 सीटों पर सिमटती हुई नजर आ रही है। इसके अलावा, अन्य दलों के खाते में 1-5 सीट मिलती हुई दिखाई दे रही है।प्रजा पोल एनालिटिक्स के एग्जिट पोल में एनडीए को 186 सीट, महागठबंधन को 50 सीट और अन्य को 7 सीट मिलने का अनुमान है।टीआईएफ रिसर्च के एग्जिट पोल में एनडीए को 145-163 सीट, महागठबंधन को 76-95 सीट और अन्य को 3-6 सीट मिलने का अनुमान है।पी-मार्क के एगेजित पोल में भी एनडीए की सरकार बनती हुई दिखाई दे रही है। यहां एनडीए को 142-162 सीट और महागठबंधन को 80-98 सीट मिलती हुई दिखाई दे रही है। इसके अलावा, जनसुराज के खाते में 1-4 सीट तो वहीं, अन्य के खाते में 0-3 सीट जाती हुई दिखाई दे रही है।हालांकि, एग्जिट पोल अंतिम परिणाम नहीं हैं। बिहार में किसकी सरकार बनेगी, यह 14 नवंबर को ही स्पष्ट होगा। बिहार में कुल 243 विधानसभा सीटें हैं। यहां सरकार बनाने के लिए बहुमत का आंकड़ा 122 है। प्रदेश में इस समय नीतीश कुमार के नेतृत्व में एनडीए की सरकार है।