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नई दिल्ली । टी20 विश्व कप 2026 के पहले दौर में कई रोमांचक मुकाबले खेले गए। जिम्बाब्वे, इटली और अमेरिका की टीम ग्रुप स्टेज में छाप छोड़ने में सफल रहीं, तो कई बड़ी टीमों की पोल पहले राउंड में ही खुल गई। साल 2021 में टी20 विश्व कप का खिताब जीतने वाली ऑस्ट्रेलियाई टीम का सफर ग्रुप स्टेज में ही समाप्त हो गया। वहीं, इंग्लैंड और पाकिस्तान जैसी बड़ी टीमों को भी सुपर 8 में पहुंचने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ी। ऑस्ट्रेलिया को इस बार भी खिताब का प्रबल दावेदार माना जा रहा था। हालांकि, मिचेल मार्श की कप्तानी में कंगारू टीम का प्रदर्शन टूर्नामेंट में काफी निराशाजनक रहा। ऑस्ट्रेलिया को जिम्बाब्वे के खिलाफ एकतरफा हार का सामना करना पड़ा। वहीं, श्रीलंका ने भी ऑस्ट्रेलिया को आसानी से 8 विकेट से शिकस्त दी। जोश हेजलवुड, पैट कमिंस की गैरमौजूदगी टीम को साफतौर पर खली। ऑस्ट्रेलिया का बॉलिंग अटैक काफी कमजोर नजर आया, जिसका फायदा विपक्षी बल्लेबाजों ने उठाया। श्रीलंका के खिलाफ टीम 182 रनों के लक्ष्य का बचाव करने में नाकाम रही। टी-20 फॉर्मेट के धाकड़ बल्लेबाज माने जाने वाले टिम डेविड, कैमरून ग्रीन, ग्लेन मैक्सवेल और मार्कस स्टोइनिस का प्रदर्शन भी बल्ले से काफी शर्मनाक रहा।वहीं, पाकिस्तान टूर्नामेंट के पहले ही मैच में नीदरलैंड के खिलाफ हारते-हारते बची। टीम के कमजोर बैटिंग ऑर्डर की पोल भारत के खिलाफ खुलकर सामने आई। साहिबजादा फरहान को छोड़कर टीम के अन्य बल्लेबाज ग्रुप स्टेज में कुछ खास कमाल नहीं दिखा सके हैं। बाबर आजम भी इस टी20 विश्व कप में अभी तक बुरी तरह से फेल रहे हैं। आयरलैंड से भी टी20 विश्व कप में काफी उम्मीदें थीं। हालांकि, पॉल स्टर्लिंग की कप्तानी में टीम का प्रदर्शन काफी निराशाजनक रहा। 4 मैचों में टीम सिर्फ एक ही जीत दर्ज कर सकी। ओमान के खिलाफ खेले गए मैच को छोड़कर टीम का बल्लेबाजी क्रम बुरी तरह से फेल रहा। इंग्लैंड भले ही टी20 विश्व कप 2026 के सुपर 8 में पहुंचने में सफल रही है, लेकिन टीम का प्रदर्शन संतोषजनक नहीं रहा है। नेपाल के खिलाफ टीम बड़े उलटफेर का शिकार होते-होते बची। वहीं, वेस्टइंडीज के खिलाफ भी टीम का बैटिंग ऑर्डर कुछ खास कमाल नहीं दिखा सका। जोस बटलर, हैरी ब्रूक और फिल सॉल्ट जैसे बल्लेबाज अपने नाम के अनुरूप प्रदर्शन करने में नाकाम रहे हैं। वहीं, जोफ्रा आर्चर भी पहले दौर में अपनी छाप छोड़ने में नाकाम रहे हैं।

नई दिल्ली। शरीर को ऊर्जा देने के लिए वसा बहुत जरूरी है। वसा ही शरीर में ऊर्जा के रूप में परिवर्तित होकर काम करने की क्षमता को बढ़ाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही वसा जब रक्त में बढ़ जाती है तो ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ जाता है और यह पूरे शरीर के लिए खतरे की घंटी है। ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ना, मधुमेह, मोटापा, जोड़ों का दर्द और दिल की बीमारियों की शुरुआत है।आमतौर पर लोग ट्राइग्लिसराइड और कोलेस्ट्रॉल को एक ही मानकर चलते हैं, लेकिन ये दोनों रक्त में पाए जाने वाले दो अलग फैट्स हैं। ट्राइग्लिसराइड शरीर की कोशिकाओं में जमा होता है और शरीर को ऊर्जा देने का काम करता है। रक्त में मौजूद ट्राइग्लिसराइड का सही स्तर गुड कोलेस्ट्रॉल को संतुलित रखता है, शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस को बैलेंस करता है, शरीर के अंदर की इन्फ्लेमेशन को कम करता है, और मेटाबॉलिज्म को मजबूत करने में मदद करता है, जबकि कोलेस्ट्रॉल कोशिकाओं के निर्माण, हार्मोन और विटामिन बनाने में मदद करता है।अब जानते हैं कि शरीर में क्यों बढ़ता है ट्राइग्लिसराइड। ट्राइग्लिसराइड के बढ़ने के पीछे कई कारण हैं। सामान्यत: शरीर में ट्राइग्लिसराइड का स्तर 150 एमजी/डीएल होना चाहिए। अगर स्तर ज्यादा है तो सावधानी बरतनी जरूरी है। यह मुख्यत: जरूरत से ज्यादा कार्बोहाइड्रेट खाने, मोटापा अधिक होने, जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड का सेवन, शारीरिक गतिविधि की कमी और शराब और तंबाकू के सेवन से होता है। ये सभी कारण ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं।ट्राइग्लिसराइड पर डॉक्टर दवा से स्तर को नीचे लाने का काम करते हैं, लेकिन आयुर्वेद में मौजूद कुछ तरीकों से ट्राइग्लिसराइड को नियंत्रित किया जा सकता है। इसके लिए सबसे पहले आहार में कार्बोहाइड्रेट कम करें। अगर आप शारीरिक मेहनत कम करते हैं तो कार्बोहाइड्रेट कम खाएं। कार्बोहाइड्रेट गेहूं, चावल, ज्वार, बाजरा, रागी और मिलेट में भी पाया जाता है।दूसरा, आहार में हेल्दी फैट्स को शामिल करें। जैसे देसी घी, मक्खन, सरसों का तेल, और एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल को आहार में शामिल कर सकते हैं। इसके साथ ही कम से कम 1 घंटा शारीरिक व्यायाम भी जरूरी है। रोजाना वॉक से लेकर एक्सरसाइज जरूर करें। बार-बार खाने की आदत भी ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढ़ाने में मदद करती है। इसलिए इंटरमिटेंट फास्टिंग करें। रोजाना खुद को 14-16 घंटे भूखा रखें।

भोपाल। मध्य प्रदेश विधानसभा के बजट सत्र के दौरान हुआ विवाद थमने का नाम नहीं ले रहा है। संसदीय कार्य मंत्री कैलाश विजयवर्गीय द्वारा नेता प्रतिपक्ष उमंग सिंघार को सदन में औकात में रहो कहे जाने के बाद सियासी घमासान तेज हो गया है। मुख्यमंत्री डॉ मोहन यादव ने इस पर माफी मांग ली, लेकिन विजयवर्गीय के तेवर अब भी नरम नहीं पड़े हैं। उन्होंने अपने बयान पर खेद जताने से भी साफ इंकार कर दिया। बता दें राज्यपाल के अभिभाषण पर चर्चा के दौरान अदाणी समूह से जुड़े मुद्दे पर सत्ता और विपक्ष के बीच तीखी नोकझोंक हुई। इसी दौरान विजयवर्गीय ने नेता प्रतिपक्ष उमंग सिंघार से कहाए औकात में रहो। इस बयान के बाद सदन में हंगामा बढ़ गया और विपक्ष ने मंत्री के इस्तीफे की मांग कर दी। विधानसभा अध्यक्ष नरेंद्र सिंह तोमर ने घटना पर अफसोस जतायाए वहीं मुख्यमंत्री ने सदन में माफी मांगकर मामले को शांत करने की कोशिश की।हालांकि, मीडिया से बातचीत में विजयवर्गीय ने अपने बयान पर खेद जताने से इनकार कर दिया। जब पत्रकारों ने कहा कि आपकी तरफ से सीएम ने माफी मांगी है, तो उन्होंने जवाब दिया कप्तान है वो तो यार माफी मांगी तो क्या हो गया। उनके इस बयान का वीडियो सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रहा है। एक अन्य सवाल पर कि क्या जुबान पर शनि बैठा है... उन्होंने हल्के अंदाज में कहा कि यह किसी ज्योतिषी से पूछेंगे।नेता प्रतिपक्ष उमंग सिंघार ने पलटवार करते हुए कहा कि मंत्री किसानोंए युवाओं और बेरोजगारों को भी श्औकातश् बता रहे हैं। उन्होंने तंज कसते हुए कहा कि श्भागीरथपुरा का भूतश् अब भी विजयवर्गीय के पीछे पड़ा है। कांग्रेस ने इसे लोकतांत्रिक मूल्यों के खिलाफ बताया है।इधर, विजयवर्गीय के बयान के विरोध में युवा कांग्रेस ने घेराव की घोषणा की है। इसे देखते हुए उनके भोपाल स्थित निवास की सुरक्षा बढ़ा दी गई है। बंगले के आसपास बैरिकेडिंग की गई है और भारी पुलिस बल तैनात किया गया है। वहीं भाजपा विधायक प्रीतम लोधी ने विपक्ष पर पलटवार करते हुए कहा कि श्हमारा मोहल्ला बड़ा हैए उनका छोटा। अगर वे घेराव करेंगे तो हम भी जवाब देंगे। इस बयानबाजी के बीच प्रदेश की राजनीति में तनाव और बढ़ता नजर आ रहा है।