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मुंबई । आज के इस बदलते दौर में दर्शक सिर्फ मनोरंजन ही नहीं चाहते, बल्कि वह ऐसा कंटेंट भी चाहते हैं जो उन्हें हंसाए और उनके पसंदीदा हस्तियों से बात कर मजेदार किस्से भी बताए। ऐसे में नेटफ्लिक्स के रियलिटी शो 'द ग्रेट इंडियन कपिल शो सीजन 4' की डिमांड खूब है। शो के नए एपिसोड में क्रिकेट के तीन दिग्गज वीरेंद्र सहवाग, युवराज सिंह और मोहम्मद कैफ नजर आएंगे और जमकर मस्ती करेंगे।शो के निर्माताओं ने नए एपिसोड की हल्की सी झलक दिखाते हुए प्रोमो सोशल मीडिया पर साझा किया। इस प्रोमो में शो के होस्ट कपिल शर्मा अपने मजाकिया अंदाज में कहते दिख रहे हैं कि चीयरलीडर्स भी राहुल द्रविड़ के स्ट्राइक पर आने की प्रार्थना करती थीं ताकि उन्हें थोड़ा आराम मिल सके। इसका कारण यह था कि जब युवराज और सहवाग बल्लेबाजी करते थे, तो लगातार छक्के चलते रहते थे और मैदान पर धमाल मच जाता था।निर्माताओं ने प्रोमो में कैप्शन में लिखा, "इस हफ्ते, मस्तीवर्स में होगी दोस्ती की हैट्रिक!" यह एपिसोड 17 जनवरी को रात 8 बजे नेटफ्लिक्स पर स्ट्रीम होगा। मजाक को और बढ़ाते हुए कैफ ने खुद को युवराज और सहवाग के मुकाबले बहुत छोटा बताया, जबकि युवराज ने मजाक में अपने गुच्ची शूज को लेकर मजा किया। युवराज और कैफ ने एपिसोड में शाराड्स राउंड भी खेला। इस खेल में उन्होंने अभिनय कौशल दिखाया और दर्शकों को खूब हंसाया।इसके बाद युवराज ने अपनी नई दिनचर्या के बारे में भी खुलासा किया, जो बैट-बॉल या जिम से संबंधित नहीं थी, बल्कि बस आराम के बारे में थी। कपिल ने इसे 'ब्रेकिंग न्यूज' की तरह पेश किया और युवराज को हल्के अंदाज में चिढ़ाया। सहवाग ने भी मजाक में कहा कि अब उनकी दिनचर्या बस यही है- लंच में क्या खाना है, डिनर में क्या खाना है, और गोल्फ खेलते समय क्या रखा है। एपिसोड में 'डबल सिद्धू पाजी' की एनर्जी भी देखने को मिली। अभिनेता और कमीडियन सुनील ग्रोवर सुपर सिद्धू जी के रूप में आए और शायरी और मज़ेदार हंगामे को कायम रखा। इसके अलावा, कृष्णा अभिषेक मोना और किकू शारदा सोना के किरदार में आए।

नई दिल्ली। आजकल रात को अच्छी नींद लेना भी कई लोगों के लिए एक बड़ी चुनौती बन गया है। कई बार ऐसा होता है कि बिस्तर पर लेटने के बावजूद भी नींद नहीं आती। इसे मेडिकल भाषा में स्लीप ऑनसेट इनसोमनिया यानी नींद न आने की समस्या कहते हैं। यह केवल एक आम परेशानी नहीं है, बल्कि यह आपके पूरे दिन की ऊर्जा, मूड और स्वास्थ्य पर असर डाल सकती है। नींद की कमी मस्तिष्क और शरीर दोनों को थका देती है, जिससे दिनभर तनाव, चिड़चिड़ापन और ध्यान में कमी जैसी समस्याएं पैदा होती हैं। आज के दौर में मोबाइल, लैपटॉप और टीवी हमारी दिनचर्या का हिस्सा बन चुके हैं। सोने से ठीक पहले इन उपकरणों का इस्तेमाल करना शरीर में नींद के हार्मोन मेलाटोनिन के उत्पादन को रोक देता है। आयुर्वेद में इसे मानसिक अशांति और प्रकाश से उत्पन्न विकार कहा जा सकता है। जब स्क्रीन की नीली रोशनी आंखों में पड़ती है, तो मस्तिष्क सोचने लगता है कि दिन अभी खत्म नहीं हुआ। परिणामस्वरूप शरीर बिस्तर पर होने के बावजूद रिलैक्स नहीं होता और नींद नहीं आती।इसके अलावा, बिस्तर पर जाते ही कई लोग दिनभर की घटनाओं या आने वाले कल की चिंताओं में डूब जाते हैं। आयुर्वेद इसे चित्त विकार कहता है। जब मस्तिष्क लगातार अलर्ट मोड में रहता है, तो शरीर को नींद की जरूरत होने के बावजूद भी आराम नहीं मिल पाता। यह सोचने का सिलसिला कई बार अनजाने में आदत बन जाता है, जिससे नींद न आने की समस्या होती है।एक और बड़ा कारण है कैफीन का सेवन, खासकर दोपहर के बाद चाय या कॉफी पीना। विज्ञान के अनुसार कैफीन का असर शरीर में 6 से 8 घंटे तक रहता है। इसका मतलब यह है कि अगर आप शाम को चाय पीते हैं, तो रात को बिस्तर पर जाने पर आपका मस्तिष्क सक्रिय रहता है और नींद नहीं आती। आयुर्वेद में इसे पित्त और वात के असंतुलन से जोड़ा जाता है, जो शरीर को गर्म और उत्तेजित रखता है।स्लीप ऑनसेट इंसोमनिया का एक और कारण अनियमित सोने और जागने का समय है। जब रोज अलग-अलग समय पर सोते और जागते हैं, तो हमारा शरीर यह संकेत नहीं देता कि कब सोना है और कब जागना है। आयुर्वेद में इसे शरीर की प्राकृतिक लय के विघटन के रूप में देखा जाता है। इस वजह से नींद आने में देर होती है और नींद की गुणवत्ता भी कम हो जाती है।नींद की समस्या को दूर करने के लिए कुछ आसान उपाय हैं। सोने से पहले मोबाइल, लैपटॉप और टीवी का इस्तेमाल कम करें और कमरे को अंधेरा रखें। हल्का संगीत सुनना, गहरी सांस लेना या आयुर्वेदिक हर्ब्स जैसे अश्वगंधा और ब्राह्मी का सेवन मानसिक शांति में मदद कर सकता है। दोपहर के बाद कैफीन से बचें और रोजाना एक ही समय पर सोने और जागने की आदत डालें। आयुर्वेद के अनुसार यह वात और पित्त को संतुलित करके नींद को प्राकृतिक रूप से सुधारता है।

मुंबई। महाराष्ट्र निकाय चुनावों की तस्वीर लगभग साफ हो गई है। मुंबई की सियासत पर बीजेपी का कब्जा होता दिख रहा है। बृहन्मुंबई नगर निगम (बीएमसी) समेत महाराष्ट्र के 29 नगर निगमों में हुए चुनाव में बीजेपी का पलड़ा भारी दिख रहा है। भाजपा को बीएमसी में पहली बार बहुमत मिलता दिख रहा है। बीएमसी में भाजपा गठबंधन को 118 सीटें मिलती दिखाई दे रही है। जबकि ठाकरे ब्रदर्स की जोड़ी यहां पर पूरी तरह से फेल रही है। बीएमसी के चुनाव में ठाकरे बंधुओं को सिर्फ 69 सीटों पर संतोष करना पड़ा है। वहीं कांग्रेस महज 12 सीटों पर सिमट गई है। इसके अलावा अन्य नगर निगमों की बात करें तो भाजपा नागपुर, पुणे, ठाणे, नासिक और संभाजीनगर में अपना मेयर बनाती दिख रही है। कुल मिलाकर भाजपा 29 में 23 निकायों पर कब्जा करती दिख रही है। बता दें कि महाराष्ट्र के 29 नगर निकायों के 893 वार्डों में कुल 2,869 सीटों के लिए वोटिंग हुई। मतदाताओं ने 15,931 उम्मीदवारों की राजनीतिक किस्मत का फैसला किया, जिसमें अकेले मुंबई में लगभग 1,700 उम्मीदवार शामिल हैं।लोकतंत्र के उत्सव में जनता का साथ- शेलारमुंबई बीएमसी चुनावों के नतीजों के बीच महाराष्ट्र सरकार के मंत्री और भाजपा नेता आशीष शेलार का बयान सामने आया है, जिसमें उन्होंने मतदाताओं का आभार व्यक्त किया है. शेलार ने कहा, सभी 29 नगर निगमों के चुनाव में मतदाताओं ने बढ़-चढ़कर हिस्सा लिया और लोकतंत्र के इस उत्सव का समर्थन किया, जिसके लिए मैंउन्हें धन्यवाद देता हूं। परिणाम घोषित होने के बाद हम निश्चित रूप से उन पर चर्चा करेंगे। मैं अभी मुख्यमंत्री देवेंद्र फडणवीस से उनके आवास पर मिलने जा रहा हूं। वहीं मंत्री नितेश राणे ने मतगणना के बीच सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म एक्स पर लिखा, जो हिंदू हित की बात करेगा वही महाराष्ट्र पर राज करेगा। जय श्री राम।अरुण गवली की बेटी चुनाव हारींगैंगस्टर से राजनेता बने अरुण गवली की बेटी योगिता गवली 2026 के बीएमसी चुनाव हार गई हैं। सियासत में गवली परिवार की अगली पीढ़ी की यह चुनावी शुरुआत असफल रही है। योगिता गवली ने बायकुला-चिंचपोकली क्षेत्र के वार्ड नंबर 207 से अपने पिता अरुण गवली द्वारा स्थापित क्षेत्रीय पार्टी अखिल भारतीय सेना (।ठै) के टिकट पर चुनाव लड़ा था।