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मेलबर्न। विश्व नंबर 1 एरिना सबालेंका ने ऑस्ट्रेलियन ओपन 2026 के तीसरे दौर में जगह बना ली है। चीनी क्वालिफायर बाई झूओक्सुआन को केवल 32 मिनट में 6-3, 6-1 से हराकर सबालेंका ने तीसरे राउंड में जगह बनाई। मैच की शुरुआत में बाई ने पेस बनाने में कठिनाई महसूस की और 15 मिनट में 0-5 से पीछे हो गईं। हालांकि, उन्होंने दो एस के जरिए अपनी स्थिति सुधारने की कोशिश की और शुरुआती सेट में सबालेंका की पकड़ थोड़ी कमजोर हुई। बाई ने तीसरे गेम में तीन ब्रेक पॉइंट बचाए, लेकिन विश्व नंबर 1 ने अपनी मजबूती बनाए रखी और सेट जीत लिया। दूसरे राउंड में सबालेंका ने 4-0 से बढ़त बनाई और अंततः 74 मिनट में मैच जीतकर तीसरे राउंड में जगह पक्की की। अब उनका मुकाबला 28वीं सीड एम्मा राडुकानू या अनास्तासिया पोटापोवा से होगा।सबालेंका ने जीता 25वां सिंगल मुकाबलासबालेंका ने अपनी 25वीं एकल मैच जीत दर्ज की और 2000 के बाद यह उपलब्धि हासिल करने वाली छठी महिला खिलाड़ी बन गईं। इससे पहले सेरेना विलियम्स, लिंडसे डेवनपोर्ट, जस्टिन हेनिन, ऐश बार्टी और इगा स्वियाटेक इस मुकाम तक पहुंच चुकी हैं। दो बार की ऑस्ट्रेलियन ओपन चैंपियन सबालेंका ने लगातार सातवीं जीत दर्ज की और 2026 का सीजन आसानी से शुरू किया। वह लगातार छठे साल तीसरे राउंड तक पहुंच रही हैं। इसके अलावा, उनके दूसरे राउंड के मैचों में भी उनका रिकॉर्ड 7-0 है।एलिना स्वितोलिना का भी शानदार फार्म जारीइसी बीच, एलिना स्वितोलिना ने भी 2026 सीजन में अपने शानदार फॉर्म को जारी रखा और लिंडा क्लिमोविकोवा को 7-5, 6-1 से हराकर तीसरे राउंड में जगह बनाई। अब उनका सामना डायना श्नैडर से होगा। श्नैडर ने ऑस्ट्रेलियाई वाइल्डकार्ड टैलिया गिब्सन के खिलाफ 3-6, 7-5, 6-3 से जीत दर्ज की, जिसमें उन्होंने दो मैच पॉइंट बचाए थे। सबालेंका और स्वितोलिना की जीत ने महिलाओं के सिंगल्स ड्रॉ में मुकाबले और रोमांचक बना दिए हैं। तीसरे राउंड में उनका प्रदर्शन यह तय करेगा कि कौन ग्रैंड स्लैम के आगे के राउंड में अपना दबदबा दिखा पाएगा।

नई दिल्ली। शरीर की साफ-सफाई सिर्फ बाहर से नहीं, बल्कि अंदरूनी तौर पर भी बहुत जरूरी है। इसके लिए महंगे उपायों की जरूरत नहीं। बस हर सुबह उठते ही खाली पेट एक गिलास गुनगुना पानी में ताजा नींबू निचोड़कर पी लें। यह आसान आदत अपनाने से पाचन बेहतर होता है, शरीर डिटॉक्स होता है और सेहत में कई गुना सुधार आता है। भारत सरकार के आयुष मंत्रालय ने भी इस सरल घरेलू नुस्खे को काफी फायदेमंद बताया है। यह आदत न केवल सेहत को बेहतर बनाती है, बल्कि रोजमर्रा की कई छोटी-मोटी परेशानियों से भी छुटकारा दिला सकती है।एक्सपर्ट के अनुसार, सुबह खाली पेट गर्म नींबू पानी पीने के कई महत्वपूर्ण फायदे हैं। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है। नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी होता है, जो शरीर की रक्षा प्रणाली को सक्रिय रखता है और सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों से बचाव में मदद करता है। यह वजन घटाने में भी कारगर है। गुनगुना नींबू पानी पाचन तंत्र को तेज करता है, मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और शरीर में जमा अतिरिक्त वसा को कम करने में सहायक होता है। जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए यह एक आसान उपाय है।इसके नियमित सेवन से पेट फूलना, गैस और अपच जैसी समस्याएं भी दूर रहती हैं। यह लिवर के लिए बहुत अच्छा है। नींबू पानी लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। सुबह खाली पेट पीने से लिवर टॉक्सिन्स को आसानी से बाहर निकाल पाता है, जिससे यह स्वस्थ और मजबूत रहता है। यह त्वचा के लिए भी फायदेमंद है। नींबू में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-सी त्वचा को साफ और चमकदार बनाते हैं। यह मुंहासों को कम करता है, दाग-धब्बों को हल्का करता है और त्वचा को जवां रखने में मदद करता है। नियमित पीने से चेहरा निखरता है और त्वचा स्वाभाविक रूप से स्वस्थ दिखती है।यह नुस्खा बनाना भी बहुत आसान है। एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर मिलाएं। स्वाद के लिए थोड़ा शहद भी डाल सकते हैं, लेकिन चीनी से बचें। ध्यान रखें कि बहुत गर्म पानी न लें, सिर्फ गुनगुना ही काफी है।

नई दिल्ली। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने बुधवार को मणिपुर के राज्यपाल, मेघालय और त्रिपुरा के मुख्यमंत्रियों को पत्र लिखकर स्थापना दिवस पर नागरिकों को बधाई दी। पीएम ने अपने पत्रों में इन राज्यों की सांस्कृतिक धरोहर, विकास की दिशा और उनके लोगों की समर्पण भावना की सराहना की। प्रधानमंत्री मोदी ने मेघालय के मुख्यमंत्री कॉनराड संगमा को पत्र भेजा और राज्य के निवासियों को राज्य दिवस की बधाई दी। प्रधानमंत्री ने लिखा, मेघालय प्राकृतिक सुंदरता और सांस्कृतिक धरोहर से समृद्ध है। खासी, गारो और जैंतिया समुदायों की परंपराएं इसे और भी खास बनाती हैं। उन्होंने यह भी कहा कि मेघालय के लोग हमेशा प्रेरणा देने वाले रहे हैं, खासकर उनकी प्रकृति के प्रति गहरी श्रद्धा और महिलाओं को सशक्त बनाने की दिशा में उनके प्रयास।पीएम ने अपनी शिलांग यात्रा की याद को किया जाताप्रधानमंत्री ने 2016 में अपनी शिलांग यात्रा की याद भी ताजा की, जब वह नॉर्थईस्टर्न काउंसिल की बैठक में शामिल हुए थे। इसके अलावा, उन्होंने स्वर्गीय पीए संगमा की 10वीं पुण्यतिथि पर भी श्रद्धांजलि अर्पित की, जिनके नेतृत्व में मेघालय ने काफी तरक्की की थी। प्रधानमंत्री मोदी ने त्रिपुरा के मुख्यमंत्री डॉ. माणिक साहा को भी पत्र भेजा और त्रिपुरा के लोगों को राज्य दिवस की बधाई दी।पीएम ने अपने त्रिपुरा दौरे का किया उल्लेखउन्होंने पत्र में कहा, त्रिपुरा को समृद्ध सांस्कृतिक धरोहर और उत्साही लोगों का आशीर्वाद प्राप्त है। प्रधानमंत्री ने 2025 में अपने त्रिपुरा दौरे का उल्लेख किया, जब उन्होंने नवरात्रि के दौरान माता त्रिपुर सुंदरी मंदिर में पूजा-अर्चना की और मंदिर के विकास कार्यों का जायजा लिया था। प्रधानमंत्री ने त्रिपुरा की बढ़ती आर्थिक स्थिति, खासकर राज्य में हुए सुधारों और निवेश में वृद्धि की सराहना की। उन्होंने कहा कि आपकी सरकार के प्रयासों से राज्य ने कई नए अवसरों को जन्म दिया है और युवाओं के लिए रोजगार के अवसर सृजित किए हैं।पीएम ने मणिपुर के राज्यपाल को भेजा पत्रप्रधानमंत्री मोदी ने मणिपुर के राज्यपाल अजय कुमार भल्ला को भी पत्र भेजकर राज्य दिवस की शुभकामनाएं दीं। प्रधानमंत्री ने मणिपुर की समृद्ध सांस्कृतिक धरोहर और कला के क्षेत्र में योगदान को सराहा। उन्होंने मणिपुर की खेल संस्कृति का भी उल्लेख किया, जो वैश्विक मंच पर भारत के युवाओं की ताकत और अनुशासन को प्रदर्शित करती है।स्वतंत्रता संग्राम में मणिपुर के योगदान को याद किया पीएम नेप्रधानमंत्री ने मणिपुर के स्वतंत्रता संग्राम में योगदान को याद किया, विशेष रूप से नेताजी सुभाष चंद्र बोस द्वारा मणिपुर में तिरंगा फहराए जाने की घटना को। उन्होंने मणिपुर के लोगों की वीरता और संघर्ष की सराहना करते हुए कहा, ष्मणिपुर के वीरों की कुर्बानियों को हमेशा याद रखा जाएगा।