कोलंबो। भारत को महिला टी20 वर्ल्ड कप क्रिकेट फॉर द ब्लाइंड के फाइनल का टिकट मिल गया है। भारतीय महिला टीम ने ने शनिवार को पी. सारा ओवल में ऑस्ट्रेलियाई टीम को 9 विकेट से रौंदकर मात देकर महिला टी20 वर्ल्ड कप क्रिकेट के फाइनल में जगह बनाई। भारत की जीत में बसंती हंसदा ने अहम भूमिका निभाई, जिन्हें प्लेयर ऑफ द मैच चुना गया। अब नेपाल और पाकिस्तान के बीच दूसरा सेमीफाइनल तय करेगा कि भारत रविवार को ऐतिहासिक फाइनल में किस टीम से भिड़ेगा।मैच की बात करें तो महज 37 के स्कोर तक अपने 5 विकेट गंवा चुकी ऑस्ट्रेलियाई टीम को चानाकन बुआखाओ ने जूली न्यूमैन ने संभाला। ऑस्ट्रेलियाई टीम ने निर्धारित ओवरों में 9 विकेट खोकर 109 रन बनाए। ऑस्ट्रेलिया की ओर से बी2 बैटर जूली न्यूमैन ने 25 रन बनाए, जबकि बी3 प्लेयर्स चानाकन बुआखाओ ने 34 और कोर्टनी लुईस ने 14 रन बनाकर स्कोरबोर्ड को आगे बढ़ाया, जिसमें 20 एक्स्ट्रा रन भी शामिल थे।करुणा ने सिर्फ 5 गेंदों में ठोक दिए 16 रनभारत की तरफ से बी2 सिमरनजीत कौर, बी1 जमुना रानी और बी1 अनु कुमारी ने 1-1 विकेट हासिल किया। इसके जवाब में बी3 गंगा कदम ने तेजी से रन जुटाते हुए भारत को शानदार लय दिलाई। उन्होंने बी2 बसंती हंसदा के साथ 11 ओवरों में 93 रन बनाए। बसंती हंसदा 39 गेंदों में 3 चैकों के साथ 45 रन बनाकर रन आउट हुईं। यहां से बी1 स्ट्राइकर करुणा ने सिर्फ 5 गेंदों में 16 रन बनाकर मैच खत्म किया। भारत ने 11.5 ओवरों में मुकाबला अपने नाम कर लिया।भारत की ओर से गंगा ने खेली 41 रन की नाबाद पारीभारत की ओर से गंगा कदम 31 गेंदों में 3 चैकों के साथ 41 रन बनाकर नाबाद रहीं। ऑस्ट्रेलिया की तरफ से बी3 कोर्टनी लुईस और बी3 एडेलिन रो ने 4-4 ओवर गेंदबाजी की, लेकिन विकेट हासिल नहीं कर सकीं। इनके अलावा, चानाकन बुआखाओ ने 3.5 ओवरों में 46 रन दिए, लेकिन सफलता हाथ नहीं लगी।

भोपाल। सर्दी के मौसम का पाचन तंत्र पर खास प्रभाव पड़ता है। इस मौसम के साथ ही पेट फूलना, कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे में एक्सपर्ट तन और मन दोनों को स्वस्थ रखने वाले अंकुरित अनाज को खाने की थाली में शामिल करने की सलाह देते हैं। मध्य प्रदेश का आयुष विभाग बताता है कि अंकुरित अनाज का सेवन पाचन तंत्र के लिए बेहद फायदेमंद होता है और इनसे जुड़ी परेशानियों का आसान और प्राकृतिक इलाज है।अंकुरित अनाज न सिर्फ पाचन को दुरुस्त रखता है, बल्कि पूरे शरीर को पोषण देकर तन-मन दोनों को स्वस्थ बनाता है। अंकुरण की प्रक्रिया में अनाज के अंदर छिपे सारे पोषक तत्व कई गुना बढ़ जाते हैं। साधारण मूंग, चना में प्रोटीन अंकुरित होने पर बढ़ जाता है। इसी तरह विटामिन-सी, विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स, आयरन, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा भी कई गुना बढ़ जाती है। सबसे बड़ी बात यह है कि अंकुरण के दौरान एंजाइम एक्टिव हो जाते हैं, जो भोजन को आसानी से पचाने में मदद करते हैं।अंकुरित अनाज को अपने खाने की थाली में शामिल करने से एक-दो नहीं, बल्कि कई फायदे मिलते हैं। फाइबर की भरपूर मात्रा कब्ज, अपच, गैस जैसी समस्याओं को दूर करती है और आंतों को साफ रखती है। एंजाइम की वजह से शरीर को विटामिन-मिनरल आसानी से मिल जाते हैं। कम कैलोरी में भरपेट पोषण मिलता है, भूख कम लगती है। इससे वजन नियंत्रण में मदद मिलती है। विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स संक्रमण से बचाते हैं। इम्यूनिटी बढ़ती है। आयरन की मात्रा बढ़ने से एनीमिया में फायदा मिलता है और खून की कमी दूर होती है। इससे त्वचा और बालों में भी निखार आता है। बायोटिन और प्रोटीन बालों का झड़ना रोकते हैं और चमक लाते हैं।डायबिटीज के मरीजों के लिए भी अंकुरित अनाज अनेक लाभ देने वाला है। लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होने से ये डायबिटीज रोगियों के लिए भी अच्छा होता है। इसे बनाना भी बेहद सरल और झंझटों से मुक्त है। रात में मूंग, चना, काला चना या मिक्स अनाज भिगो दें। सुबह पानी निकालकर गीले कपड़े में बांधकर 8 से 10 घंटे रखें। अगले दिन ताजे अंकुरित अनाज में नींबू-नमक, काला नमक, भुना जीरा डालकर, चाट बनाकर या सब्जी में मिलाकर खा सकते हैं। ये नाश्ते में सबसे अच्छा रहता है।

भोपाल। पूर्व मुख्यमंत्री उमा भारती ने डॉ. मोहन यादव सरकार के सामने तीन चुनौतियां गिनाई हैं, जिसमें निवेश प्रस्ताव को जमीन पर उतारने सहित शराबबंदी की प्रभावी नीति और भ्रष्टाचार पर पूर्ण नियंत्रण की जरूरत बताई है। साथ ही संगठन के मामले में अपनी स्थिति यह कहते हुए स्पष्ट की है कि न तो मैं हाशिये पर हूं और न ही कोई भूमिका तलाश रही हूं। इसके पहले उन्होंने उन्होंने शराबबंदी का मामला भी उठाया और कहा कि शराब बंदी बहुत जरूरी है, इसे धीरे-धीरे खत्म किया जा सकता है। इसको लेकर समाज धीरे-धीरे आगे बढ़ रहा है। लव जिहाद को लेकर उन्होंने कहा कि अगर लड़का धर्म छुपा कर लड़की से मिलता है और शादी के बाद कहता है कि मैं मुसलमान हूं धर्म बदल लो तो यह लव जिहाद है। उन्होंने हिंदू एकता को मजबूत करने के लिए अंतरजातीय विवाह को प्रोत्साहित करने पर बल दिया है। यह भी कहा- गोपालन से ही गाय बचेगी और सड़क दुर्घटनाओं में गायों की मौत रोकने सड़क किनारों पर तारबंदी आवश्यक है। इसके लिए सड़क पर उतरने तक की बात कही है।- सिंहस्थ 2028 के लिए प्रस्तावित लैंड पूलिंग को पूरी तरह निरस्त किया जाए और इसे पिछली परंपरा के अनुसार ही आयोजित किया जाए। मुख्यमंत्री की प्रशंसा में कहा कि डॉ. मोहन यादव एक सरल और पढ़े-लिखे व्यक्ति हैं। उनको पूर्ववर्ती सरकार के कामों को भी आगे बढ़ाना चाहिये।