कोलंबो। भारत को महिला टी20 वर्ल्ड कप क्रिकेट फॉर द ब्लाइंड के फाइनल का टिकट मिल गया है। भारतीय महिला टीम ने ने शनिवार को पी. सारा ओवल में ऑस्ट्रेलियाई टीम को 9 विकेट से रौंदकर मात देकर महिला टी20 वर्ल्ड कप क्रिकेट के फाइनल में जगह बनाई। भारत की जीत में बसंती हंसदा ने अहम भूमिका निभाई, जिन्हें प्लेयर ऑफ द मैच चुना गया। अब नेपाल और पाकिस्तान के बीच दूसरा सेमीफाइनल तय करेगा कि भारत रविवार को ऐतिहासिक फाइनल में किस टीम से भिड़ेगा।मैच की बात करें तो महज 37 के स्कोर तक अपने 5 विकेट गंवा चुकी ऑस्ट्रेलियाई टीम को चानाकन बुआखाओ ने जूली न्यूमैन ने संभाला। ऑस्ट्रेलियाई टीम ने निर्धारित ओवरों में 9 विकेट खोकर 109 रन बनाए। ऑस्ट्रेलिया की ओर से बी2 बैटर जूली न्यूमैन ने 25 रन बनाए, जबकि बी3 प्लेयर्स चानाकन बुआखाओ ने 34 और कोर्टनी लुईस ने 14 रन बनाकर स्कोरबोर्ड को आगे बढ़ाया, जिसमें 20 एक्स्ट्रा रन भी शामिल थे।करुणा ने सिर्फ 5 गेंदों में ठोक दिए 16 रनभारत की तरफ से बी2 सिमरनजीत कौर, बी1 जमुना रानी और बी1 अनु कुमारी ने 1-1 विकेट हासिल किया। इसके जवाब में बी3 गंगा कदम ने तेजी से रन जुटाते हुए भारत को शानदार लय दिलाई। उन्होंने बी2 बसंती हंसदा के साथ 11 ओवरों में 93 रन बनाए। बसंती हंसदा 39 गेंदों में 3 चैकों के साथ 45 रन बनाकर रन आउट हुईं। यहां से बी1 स्ट्राइकर करुणा ने सिर्फ 5 गेंदों में 16 रन बनाकर मैच खत्म किया। भारत ने 11.5 ओवरों में मुकाबला अपने नाम कर लिया।भारत की ओर से गंगा ने खेली 41 रन की नाबाद पारीभारत की ओर से गंगा कदम 31 गेंदों में 3 चैकों के साथ 41 रन बनाकर नाबाद रहीं। ऑस्ट्रेलिया की तरफ से बी3 कोर्टनी लुईस और बी3 एडेलिन रो ने 4-4 ओवर गेंदबाजी की, लेकिन विकेट हासिल नहीं कर सकीं। इनके अलावा, चानाकन बुआखाओ ने 3.5 ओवरों में 46 रन दिए, लेकिन सफलता हाथ नहीं लगी।

नई दिल्ली। बात जब भी सेहत की आती है, तो फलों में केले और मसालों में काली मिर्च का जिक्र जरूर होता है। दोनों का मेल शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है और दिमाग को तेज करता है। सुबह खाली पेट या खाने के बाद केले के साथ चुटकी भर काली मिर्च पाउडर लेने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है। वैज्ञानिक रिसर्च के मुताबिक, केला फाइबर, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है, जबकि काली मिर्च में पाइपेरिन नामक तत्व मौजूद होता है, जो शरीर में पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से सोखने में मदद करता है। जब दोनों साथ खाए जाते हैं, तो यह पाचन को सक्रिय करता है और कब्ज या पेट फूलने जैसी आम समस्याओं से राहत दिलाता है। केले और काली मिर्च का मिश्रण स्वाद के साथ-साथ सेहत भी देता है।केले में प्राकृतिक शुगर जैसे ग्लूकोज और फ्रुक्टोज की भरपूर मात्रा होती है, जिससे शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है। काली मिर्च इस ऊर्जा का तेजी से शरीर में संचार करने में मदद करती है। यही कारण है कि कई फिटनेस लवर्स इसे वर्कआउट से पहले एक हल्के एनर्जी बूस्टर के रूप में लेते हैं। यह लंबे समय तक थकान को दूर रखता है और शरीर को एक्टिव बनाए रखता है।वजन नियंत्रित रखने में भी केले और काली मिर्च की जोड़ी मददगार होती है। केला पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे ज्यादा खाने की इच्छा कम होती है। वहीं, काली मिर्च शरीर में थर्मोजेनेसिस यानी गर्मी पैदा करने की प्रक्रिया को बढ़ाती है, जिससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है और कैलोरी तेजी से बर्न होती हैं। यह बिना किसी साइड इफेक्ट के वजन घटाने में मदद कर सकता है।हड्डियों की मजबूती की बात करें तो केला मैग्नीशियम और पोटैशियम से भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं। काली मिर्च में मौजूद मैंगनीज बोन डेंसिटी को बढ़ाने में सहायक होता है। दोनों का मेल शरीर को जरूरी मिनरल्स देता है, जिससे उम्र बढ़ने के साथ भी हड्डियों की ताकत बरकरार रहती है।मानसिक स्वास्थ्य पर भी इस कॉम्बिनेशन का अच्छा असर होता है। केले में मौजूद श्ट्रिप्टोफैनश् नामक अमीनो एसिड शरीर में जाकर श्सेरोटोनिनश् में बदल जाता है, जो दिमाग को शांत करता है। दूसरी ओर, काली मिर्च इन पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित होने में मदद करती है, जिससे तनाव और चिड़चिड़ापन कम होता है।इसके अलावा, इम्यून सिस्टम यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में भी केला और काली मिर्च असरदार हैं। केला विटामिन सी और बी6 से भरपूर होता है, जबकि काली मिर्च में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को हानिकारक फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। यह मिश्रण सर्दी-जुकाम जैसी मौसमी बीमारियों से रक्षा करता है और शरीर की अंदरूनी शक्ति को बढ़ाता है।

बेंगलुरु। कर्नाटक की सिद्धारमैया सरकार के ढाई साल पूरे होने के बाद प्रदेश नेतृत्व में बदलाव की मांग को लेकर कांग्रेस के अंदर की लड़ाई और गहरी हो गई है। रिपोर्ट्स के मुताबिक, शुक्रवार को और विधायक और मंत्री दिल्ली जा रहे हैं ताकि वे पहले से ही वहां मौजूद विधायकों के ग्रुप में शामिल हो सकें, जो डिप्टी सीएम और राज्य कांग्रेस अध्यक्ष डीके शिवकुमार के लिए मुख्यमंत्री पद की मांग पर दबाव डाल रहे हैं। कांग्रेस के राष्ट्रीय अध्यक्ष मल्लिकार्जुन खड़गे, जो शुक्रवार को एक इवेंट में शामिल होने के लिए बेंगलुरु पहुंच रहे हैं, इस संकट से निपटने के लिए बेंगलुरु में ही रुक सकते हैं। इस बीच, डिप्टी सीएम डीके शिवकुमार ने आज के अपने सभी प्रोग्राम यह कहते हुए कैंसिल कर दिए हैं कि उनकी तबीयत ठीक नहीं है। वहीं, मुख्यमंत्री सिद्धारमैया का कहना है कि लीडरशिप में बदलाव पर चर्चा गैर-जरूरी है, वह एक मीटिंग कर रहे हैं।शिवकुमार समर्थक दो अलग-अलग प्लेन से दिल्ली हुए रवानाकांग्रेस विधायक और कर्नाटक स्टेट इलेक्ट्रॉनिक्स डेवलपमेंट कॉर्पोरेशन लिमिटेड के चेयरमैन, शरत बचेगौड़ा गुरुवार देर रात बेंगलुरु से दिल्ली के लिए रवाना हुए। इसी बीच, सूत्रों ने बताया कि गुरुवार दोपहर शिवकुमार समर्थक विधायक दो अलग-अलग प्लेन से दिल्ली के लिए रवाना हुए।विधायकों से मिले बिना पीछे के दरवाजे से निकल गए खड़गे सूत्रों ने बताया कि कृषि मंत्री एन चेलुवरायस्वामी की लीडरशिप में, इस ग्रुप में विधायक के रंगनाथ, एसआर श्रीनिवास, गनीगा रवि, कडालुरु उदय, इकबाल हुसैन, राजेगौड़ा, शिवन्ना, महेंद्र तम्मनवर, शुगर मिनिस्टर शिवानंद पाटिल, एमएलसी एस रवि और दिनेश गूलीगौड़ा शामिल थे। इस समूह ने कांग्रेस अध्यक्ष खड़गे से मीटिंग के लिए समय मांगा, लेकिन खबर है कि वह किसी भी विधायक से मिले बिना पीछे के एग्जिट से निकल गए।डीके समर्थकों ने वेणुगोपाल से मिलने मांगा समयशिवकुमार समर्थक ने अब शुक्रवार को एआईसीसी जनरल सेक्रेटरी केसी वेणुगोपाल से मिलने का समय मांगा है। सूत्रों ने बताया कि सिद्धारमैया कैंप ने 28 नवंबर को दिल्ली में ताकत दिखाने का प्लान बनाया था। यह पता चलने के बाद, शिवकुमार समर्थक ने पहले ही कदम उठा लिया।