गुवाहाटी। भारतीय टीम को साउथ अफ्रीका के खिलाफ खेली जा रही टेस्ट सीरीज के बीच बड़ा झटका लगा है। कोलकाता टेस्ट में इंजर्ड हुए कप्तान शुभमन गिल अब गुवाहाटी में होने वाले दूसरे टेस्ट से बाहर हो गए हैं। बीसीसीआई ने यह अपडेट शुक्रवार को सोशल मीडिया प्लेटफार्म एक्स पर दिया हैं। अब गिल के स्थान पर ऋषभ पंत दूसरे टेस्ट में टीम की कमान संभालेंगे। बता दें कि दूसरा टेस्ट शनिवार से गुवाहाटी में खेला जाएगा। मेहमान टीम सीरीज में 1.0 से आगे चल रही है। बीसीसीआई एक्स पर गिल के दूसरे टेस्ट से बाहर होने की जानकारी देते हुए लिखा, टीम इंडिया के कप्तान शुभमन गिल, जिन्हें साउथ अफ्रीका के खिलाफ पहले टेस्ट के दौरान गर्दन में चोट लगी थी, गुवाहाटी में होने वाले दूसरे टेस्ट से बाहर हो गए हैं। उनकी गैरमौजूदगी में ऋषभ पंत दूसरे टेस्ट में टीम की कप्तानी करेंगे।रिटायर्ड हर्ट होकर पवेलियन लौट गए थे गिलगौरतलब है कि शुभमन गिल कोलकाता के ईडन गार्डन्स में खेले गए पहले टेस्ट मैच की पहली पारी में बल्लेबाजी के दौरान चोटिल हुए थे। अपनी पारी की तीसरी गेंद पर चैका लगाने के बाद गिल को गर्दन में परेशानी महसूस हुई, जिसके बाद वह रिटायर्ड हर्ट होकर पवेलियन वापस लौटे। इसके बाद गिल दोबारा बल्लेबाजी के लिए नहीं आ सके।पीसी में यह बोले पंतपंत ने शुक्रवार को मैच से पहले प्रेस कॉन्फ्रेंस में कहा, शुभमन मैच खेलने के लिए बेताब थे। उन्होंने तब भी हिम्मत दिखाई, जब उनका शरीर साथ नहीं दे रहा था। हमने फैसला कर लिया है कि शुभमन की जगह प्लेइंग इलेवन में कौन खेलेगा। जो खिलाड़ी मैच खेलेगा, वह जानता है कि वह खेल रहा है।कोलकाता टेस्ट को 30 रनों से जीता था अफ्रीका नेकोलकाता में खेले गए सीरीज के पहले टेस्ट की पहली पारी में साउथ अफ्रीकी टीम 159 रन ही बना सकी थी। इसके जवाब मे टीम इंडिया ने 189 रन बनाकर 30 रन की बढ़त हासिल की। साउथ अफ्रीकी टीम ने दूसरी पारी में 153 रन बनाकर भारत को जीत के लिए 124 रन का आसान लक्ष्य दिया, लेकिन मेजबान टीम दूसरी पारी में सिर्फ 93 रन पर ढेर हो गई। साउथ अफ्रीका ने 30 रन से यह मुकाबला अपने नाम किया।

नई दिल्ली। हर साल 12 नवंबर को विश्व निमोनिया दिवस मनाया जाता है। यह दिन लोगों को फेफड़ों की सुरक्षा और गंभीर श्वसन रोगों के प्रति जागरूक करने के लिए समर्पित है। निमोनिया एक ऐसी बीमारी है जो फेफड़ों में संक्रमण पैदा करती है और इसका कारण बैक्टीरिया, वायरस या कभी-कभी फंगस भी हो सकता है। इससे मरीज को तेज बुखार, खांसी, सांस लेने में तकलीफ और सीने में दर्द जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। निमोनिया के दौरान और इसके बाद फेफड़ों की शक्ति कमजोर हो जाती है। ऐसे समय में शरीर की प्राकृतिक रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना बेहद जरूरी होता है। इसी बीच योग और प्राणायाम शरीर को न केवल आराम पहुंचाते हैं, बल्कि फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ाकर संक्रमण से लड़ने की क्षमता को भी मजबूत करते हैं।भुजंगासन यह आसन फेफड़ों में अंदर तक ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है। निमोनिया से उबरते समय अक्सर मरीज को सांस लेने में कठिनाई होती है, और छाती में जकड़न रहती है। भुजंगासन इस जकड़न को कम करता है और फेफड़ों की मांसपेशियों को मजबूत बनाकर शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन उपलब्ध कराता है। इसका नियमित अभ्यास रिकवरी की प्रक्रिया को तेजी से आगे बढ़ाता है।मत्स्यासन: यह आसन फेफड़ों में रक्त का संचार बढ़ाने में सहायक होता है। फेफड़ों की मांसपेशियों को पर्याप्त खून और पोषण मिलने से उनकी ताकत बढ़ती है। इस आसन से निमोनिया के बाद फेफड़ों की रिकवरी जल्दी होती है और सांस लेने की प्रक्रिया में सुधार आता है।अनुलोम-विलोम: यह प्राणायाम फेफड़ों के लिए बेहद लाभकारी है। यह सांस की नलियों को साफ रखता है और फेफड़ों की क्षमता को बनाए रखता है। जब व्यक्ति निमोनिया से उबर रहा होता है, तो श्वसन तंत्र अक्सर सुस्त और कमजोर होता है। इस प्राणायाम से धीरे-धीरे फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है, जिससे सांस लेना आसान हो जाता है और संक्रमण के बाद शरीर जल्दी ऊर्जा महसूस करता है।कपालभाति: यह प्राणायाम शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। यह केवल फेफड़ों की सफाई नहीं करता, बल्कि उन्हें मजबूत भी बनाता है। निमोनिया के बाद फेफड़ों में अक्सर कफ और नमी जमा रहती है, जो सांस लेने में बाधा डालती है। कपालभाति प्राणायाम इन समस्याओं को कम करता है और श्वसन प्रणाली को सक्रिय बनाकर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।

बेंगलुरु। कर्नाटक की सिद्धारमैया सरकार के ढाई साल पूरे होने के बाद प्रदेश नेतृत्व में बदलाव की मांग को लेकर कांग्रेस के अंदर की लड़ाई और गहरी हो गई है। रिपोर्ट्स के मुताबिक, शुक्रवार को और विधायक और मंत्री दिल्ली जा रहे हैं ताकि वे पहले से ही वहां मौजूद विधायकों के ग्रुप में शामिल हो सकें, जो डिप्टी सीएम और राज्य कांग्रेस अध्यक्ष डीके शिवकुमार के लिए मुख्यमंत्री पद की मांग पर दबाव डाल रहे हैं। कांग्रेस के राष्ट्रीय अध्यक्ष मल्लिकार्जुन खड़गे, जो शुक्रवार को एक इवेंट में शामिल होने के लिए बेंगलुरु पहुंच रहे हैं, इस संकट से निपटने के लिए बेंगलुरु में ही रुक सकते हैं। इस बीच, डिप्टी सीएम डीके शिवकुमार ने आज के अपने सभी प्रोग्राम यह कहते हुए कैंसिल कर दिए हैं कि उनकी तबीयत ठीक नहीं है। वहीं, मुख्यमंत्री सिद्धारमैया का कहना है कि लीडरशिप में बदलाव पर चर्चा गैर-जरूरी है, वह एक मीटिंग कर रहे हैं।शिवकुमार समर्थक दो अलग-अलग प्लेन से दिल्ली हुए रवानाकांग्रेस विधायक और कर्नाटक स्टेट इलेक्ट्रॉनिक्स डेवलपमेंट कॉर्पोरेशन लिमिटेड के चेयरमैन, शरत बचेगौड़ा गुरुवार देर रात बेंगलुरु से दिल्ली के लिए रवाना हुए। इसी बीच, सूत्रों ने बताया कि गुरुवार दोपहर शिवकुमार समर्थक विधायक दो अलग-अलग प्लेन से दिल्ली के लिए रवाना हुए।विधायकों से मिले बिना पीछे के दरवाजे से निकल गए खड़गे सूत्रों ने बताया कि कृषि मंत्री एन चेलुवरायस्वामी की लीडरशिप में, इस ग्रुप में विधायक के रंगनाथ, एसआर श्रीनिवास, गनीगा रवि, कडालुरु उदय, इकबाल हुसैन, राजेगौड़ा, शिवन्ना, महेंद्र तम्मनवर, शुगर मिनिस्टर शिवानंद पाटिल, एमएलसी एस रवि और दिनेश गूलीगौड़ा शामिल थे। इस समूह ने कांग्रेस अध्यक्ष खड़गे से मीटिंग के लिए समय मांगा, लेकिन खबर है कि वह किसी भी विधायक से मिले बिना पीछे के एग्जिट से निकल गए।डीके समर्थकों ने वेणुगोपाल से मिलने मांगा समयशिवकुमार समर्थक ने अब शुक्रवार को एआईसीसी जनरल सेक्रेटरी केसी वेणुगोपाल से मिलने का समय मांगा है। सूत्रों ने बताया कि सिद्धारमैया कैंप ने 28 नवंबर को दिल्ली में ताकत दिखाने का प्लान बनाया था। यह पता चलने के बाद, शिवकुमार समर्थक ने पहले ही कदम उठा लिया।