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नई दिल्ली। टी20 विश्व कप 2021 की खिताब विजेता ऑस्ट्रेलियाई टीम अपने लचर प्रदर्शन के कारण मौजूदा टूर्नामेंट में बाहर होने के मुहाने पर खड़ी है। अब उसकी उम्मीदें आरयलैंड और जिम्बाब्वे के मैच पर टिकी हैं। दरअसल आज आयरलैंड और जिम्बाब्वे के बीच मुकाबला खेला जाना है, अगर इस मैच में जिम्बाब्वे आयरलैंड से हार जाता है तो ऑस्ट्रेलियाई टीम के सुपर 8 में पहुचंने की उम्मीदें जिंदा हो जाएंगी, अगर ऐसा नहीं हुआ तो ऑस्ट्रेलिया को टी-20 वल्र्ड कप से बाहर का रास्ता देखना पड़ेगा। कुल मिलकार देखा जाए तो ऑस्ट्रेलिया को अब चमत्कार का ही इंतजार करना पड़ेगा। बता दें कि, सोमवार को टी20 विश्व कप 2026 का 30वां मुकाबला पल्लेकेले में खेला गया। टॉस हारकर पहले बल्लेबाजी करने उतरी ऑस्ट्रेलिया ने मिचेल मार्श और ट्रेविस हैड की अर्धशतकीय पारियों की मदद से 20 ओवर में 10 विकेट पर 181 रन बनाए। जवाब में श्रीलंका ने 18 ओवर में दो विकेट पर 184 रन बनाए और आठ विकेट से मुकाबला अपने नाम कर लिया। इस हार के बाद ऑस्ट्रेलिया टी 20 वल्र्ड कप से बाहर होने के मुहाने पर खड़ी हो गई है। ज्ञात हो कि दुनिया की सबसे मजबूत टीमों में गिनी जाने वाली ऑस्ट्रेलिया को अपने ग्रुप चरण अभियान में पहले जिम्बाब्वे से अप्रत्याशित हार झेलनी पड़ी, और फिर 16 फरवरी की रात श्रीलंका के खिलाफ भी शिकस्त का सामना करना पड़ा। अब समीकरण यह है कि यदि आज होने वाले मुकाबले में जिम्बाब्वे आयरलैंड को हरा देता है, तो ऑस्ट्रेलिया को ग्रुप चरण से ही टूर्नामेंट से बाहर होना पड़ेगा। वहीं जिम्बाब्वे सुपर स्टेज में प्रवेश कर जाएगा। पहले बात दिन के शुरुआती मैच से करते हैं। दिन का पहला मुकाबला ग्रुप डी में चेन्नई के एम. ए. चिदंबरम स्टेडियम में खेला जाएगा। यह मैच भारतीय समयानुसार सुबह 11 बजे शुरू होगा, जिसमें न्यूजीलैंड का सामना कनाडा से होगा। न्यूजीलैंड ने अपने अभियान की शुरुआत अफगानिस्तान और संयुक्त अरब अमीरात के खिलाफ जीत के साथ की थी, लेकिन तीसरे मुकाबले में उसे दक्षिण अफ्रीका से 7 विकेट से हार मिली। दूसरी ओर कनाडा की टीम अब तक अपने दोनों मुकाबले हार चुकी है। उसे पहले दक्षिण अफ्रीका और फिर संयुक्त अरब अमीरात ने पराजित किया।न्यूजीलैंड इस मुकाबले को जीतकर दक्षिण अफ्रीका के साथ अगले चरण में जगह पक्की करना चाहेगा और कनाडा का अभियान ग्रुप स्टेज में ही समाप्त हो जाएगा। आज का सबसे रोमांचक मुकाबला आयरलैंड और जिम्बाब्वे के बीच खेला जाएगा। यह मैच श्रीलंका के पल्लेकेले अंतरराष्ट्रीय क्रिकेट स्टेडियम में भारतीय समयानुसार दोपहर 3 बजे शुरू होगा। ऑस्ट्रेलिया की टीम इस मैच में आयरलैंड की जीत की कामना करेगी, जबकि जिम्बाब्वे एक और जीत दर्ज कर ऑस्ट्रेलिया को बाहर का रास्ता दिखाना चाहेगा।जिम्बाब्वे का अभियान अब तक शानदार रहा है। उसने अपने पहले मैच में ओमान को 8 विकेट से हराया और दूसरे मुकाबले में ऑस्ट्रेलिया को 23 रन से पराजित किया। वहीं आयरलैंड ने अब तक तीन में से सिर्फ एक मैच जीता है, जिसमें उसने ओमान को 96 रन से हराया था। इससे पहले उसे श्रीलंका और ऑस्ट्रेलिया के खिलाफ हार झेलनी पड़ी थी। दिन का तीसरा और अंतिम मुकाबला ग्रुप सी में स्कॉटलैंड और नेपाल के बीच मुंबई के वानखेड़े स्टेडियम में खेला जाएगा। यह मैच शाम 7 बजे शुरू होगा।स्कॉटलैंड ने अपने तीन में से केवल एक मैच जीता है। उसे इटली के खिलाफ 73 रन की जीत मिली थी, जबकि अन्य मुकाबलों में उसे वेस्टइंडीज और इंग्लैंड से हार का सामना करना पड़ा। नेपाल ने भी अच्छी शुरुआत की थी, लेकिन इंग्लैंड से करीबी हार के बाद उसकी लय बिगड़ गई। इसके बाद उसे इटली से 10 विकेट और वेस्टइंडीज से 9 विकेट से हार झेलनी पड़ी। हालांकि इस ग्रुप से वेस्टइंडीज और इंग्लैंड पहले ही अगले चरण के लिए क्वालीफाई कर चुके हैं, इसलिए स्कॉटलैंड और नेपाल टूर्नामेंट में आगे नहीं बढ़ पाएंगे। फिर भी यह मुकाबला सम्मान की लड़ाई के रूप में देखा जाएगा।

नई दिल्ली। शरीर को ऊर्जा देने के लिए वसा बहुत जरूरी है। वसा ही शरीर में ऊर्जा के रूप में परिवर्तित होकर काम करने की क्षमता को बढ़ाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही वसा जब रक्त में बढ़ जाती है तो ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ जाता है और यह पूरे शरीर के लिए खतरे की घंटी है। ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ना, मधुमेह, मोटापा, जोड़ों का दर्द और दिल की बीमारियों की शुरुआत है।आमतौर पर लोग ट्राइग्लिसराइड और कोलेस्ट्रॉल को एक ही मानकर चलते हैं, लेकिन ये दोनों रक्त में पाए जाने वाले दो अलग फैट्स हैं। ट्राइग्लिसराइड शरीर की कोशिकाओं में जमा होता है और शरीर को ऊर्जा देने का काम करता है। रक्त में मौजूद ट्राइग्लिसराइड का सही स्तर गुड कोलेस्ट्रॉल को संतुलित रखता है, शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस को बैलेंस करता है, शरीर के अंदर की इन्फ्लेमेशन को कम करता है, और मेटाबॉलिज्म को मजबूत करने में मदद करता है, जबकि कोलेस्ट्रॉल कोशिकाओं के निर्माण, हार्मोन और विटामिन बनाने में मदद करता है।अब जानते हैं कि शरीर में क्यों बढ़ता है ट्राइग्लिसराइड। ट्राइग्लिसराइड के बढ़ने के पीछे कई कारण हैं। सामान्यत: शरीर में ट्राइग्लिसराइड का स्तर 150 एमजी/डीएल होना चाहिए। अगर स्तर ज्यादा है तो सावधानी बरतनी जरूरी है। यह मुख्यत: जरूरत से ज्यादा कार्बोहाइड्रेट खाने, मोटापा अधिक होने, जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड का सेवन, शारीरिक गतिविधि की कमी और शराब और तंबाकू के सेवन से होता है। ये सभी कारण ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं।ट्राइग्लिसराइड पर डॉक्टर दवा से स्तर को नीचे लाने का काम करते हैं, लेकिन आयुर्वेद में मौजूद कुछ तरीकों से ट्राइग्लिसराइड को नियंत्रित किया जा सकता है। इसके लिए सबसे पहले आहार में कार्बोहाइड्रेट कम करें। अगर आप शारीरिक मेहनत कम करते हैं तो कार्बोहाइड्रेट कम खाएं। कार्बोहाइड्रेट गेहूं, चावल, ज्वार, बाजरा, रागी और मिलेट में भी पाया जाता है।दूसरा, आहार में हेल्दी फैट्स को शामिल करें। जैसे देसी घी, मक्खन, सरसों का तेल, और एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल को आहार में शामिल कर सकते हैं। इसके साथ ही कम से कम 1 घंटा शारीरिक व्यायाम भी जरूरी है। रोजाना वॉक से लेकर एक्सरसाइज जरूर करें। बार-बार खाने की आदत भी ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढ़ाने में मदद करती है। इसलिए इंटरमिटेंट फास्टिंग करें। रोजाना खुद को 14-16 घंटे भूखा रखें।

भोपाल। मध्य प्रदेश विधानसभा के बजट सत्र का गुरुवार को चैथा दिन है। बुधवार को सरकार द्वारा पेश किए गए बजट को लेकर कांग्रेस का हल्लाबोल आज भी जारी रहा। यही नहीं गुरुवार को सदन की कार्रवाई शुरू होने वाले कांग्रेस विधायकों ने सरकार को फिर घेरने की कोशिश की। इतना ही नहीं विधानसभा के बाहर गांधी के सामने हाथ में थालियां और तख्तियां लेकर जोरदार प्रदर्शन भी किया। तख्तियों में लिखा था सरकार का बजट खाली, थाली भी खाली। वहीं नेता प्रतिपक्ष उमंग सिंघार ने आरोप लगाया कि सरकार का बजट आम लोगों के लिए निराशाजनक है और यह केवल “ख्याली पुलाव” है। जिसमें हर वर्ग के साथ धोखा हुआ है। बता दें कि बुधवार को मप्र सरकार ने वित्त वर्ष 2026-27 के लिए 4.38 लाख करोड़ का बजट पेश किया है। लेकिन कांग्रेस आरोप लगा रही है कि बजट में जनता के लिए कोई नई घोषणा नहीं की गई है। सरकार ने बजट के नाम पर सूबे की जनता को झुनझुना पकड़ा दिया है। भागीरथपुरा में हुई मौतों पर भी सदन की तासीर गर्मवही कांग्रेस ने इंदौर के भागीरथपुरा क्षेत्र में दूषित पानी से हुई मौतों के मुद्दे पर विधानसभा में जोरदार हंगामा किया है। नेता प्रतिपक्ष उमंग सिंघार ने मंत्रियों के इस्तीफे की मांग उठाई। इस पर विधानसभा अध्यक्ष नरेंद्र सिंह तोमर ने कहा कि मामला न्यायालय में लंबित है, इसलिए ऐसी चर्चा से न्यायालय की अवमानना की स्थिति बन सकती है।पंचायत मंत्री प्रहलाद पटेल ने सुझाव दिया कि सदन में बहस के बजाय संबंधित मंत्री से अलग बैठक कर चर्चा करना बेहतर होगा। पूर्व अध्यक्ष सीता शरण शर्मा ने भी कहा कि अदालत में मामला होने से सदन में चर्चा उचित नहीं।