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कोलंबो। भारत और पाकिस्तान के बीच कोलंबो में कल रविवार को टी20 विश्व कप का महामुकाबला खेला जाएगा। रोमांचित करने वाले इस हाई वोल्टेज मुकाबले का करोड़ों फैंस ब्रेसब्री से इंतजार कर रहे हैं। यहां पर दिलचस्प बात यह है कि फैंस की नजरें भारत-पाकिस्तान टी के खिलाड़ियों के हाथ मिलाने पर भी टिकी रहेंगी। हालांकि पाकिस्तान की खिलाड़ी टीम के खिलाडियों से हाथ मिलाने के लिए तरस रहे हैं। ऐसा देखने को मिला कप्तान सलमान आगा की प्रेस काॅन्फ्रेंस में। सलमान आगा ने कहा कि भारत और पाकिस्तान के बीच मैच खेल भावना के तहत खेला जाना चाहिए। उन्होंने कहा कि उनकी टीम भारतीय खिलाड़ियों से हाथ मिलाने के लिए तैयार है। भारत के खिलाफ होने वाले मैच से पहले सलमान ने प्रेस कॉन्फ्रेंस में कहा, क्रिकेट को खेल भावना के साथ खेला जाना चाहिए। मेरी निजी राय शायद मायने न रखती हो, लेकिन क्रिकेट को उसी तरह खेला जाना चाहिए जैसे वह हमेशा से खेला जाता रहा है। आगे क्या करना है, यह तय करना उन्हीं पर निर्भर है।क्यों पाकिस्तान से हाथ नहीं मिला रहे भारतीय खिलाड़ीपिछले साल एशिया कप में भारत और पाकिस्तान के बीच तीन मुकाबले हुए थे और इन सभी मैचों में भारतीय खिलाड़ियों ने नो हैंडशेक नीति का पालन किया था।कप्तान सूर्यकुमार यादव ने भी पाकिस्तान कप्तान सलमान अली आगा से अभिवादन नहीं किया था।भारत ने यह रुख पहलगाम हमले के विरोध में जताया था। पहलगाम में पिछले साल आतंकी हमला हुआ था। भारत ने पहलगाम हमले के जवाब में ऑपरेशन सिंदूर नाम से सैन्य अभियान चलाया था और पाकिस्तान में आतंकी ठिकानों को ध्वस्त किया था।ऑपरेशन सिंदूर से पाकिस्तान तिलमिला गया था जिसके बाद दोनों देशों के बीच सैन्य टकराव बढ़ गया था।ऑपरेशन सिंदूर के बाद पहली बार एशिया कप में ही भारत और पाकिस्तान की क्रिकेट टीमों के बीच मुकाबला हुआ था जिस दौरान भारतीय खिलाड़ियों ने पाकिस्तानी खिलाड़ियों को आईना दिखाया था। अभिषेक को लेकर क्या बोले सलमानभारत के लिए सलामी बल्लेबाज अभिषेक शर्मा का स्वास्थ्य चिंता का विषय है। अभिषेक नामीबिया के खिलाफ मैच में नहीं खेल सके थे और उनके पाकिस्तान के खिलाफ खेलने पर भी संशय है। सलमान ने हालांकि, उम्मीद जताई कि अभिषेक फिट होंगे। उन्होंने कहा, मुझे उम्मीद है कि अभिषेक इस मैच में खेलेंगे। आशा है कि वह जल्द स्वस्थ हों। हम सर्वश्रेष्ठ टीम के साथ खेलना चाहते हैं।

नई दिल्ली। शरीर को ऊर्जा देने के लिए वसा बहुत जरूरी है। वसा ही शरीर में ऊर्जा के रूप में परिवर्तित होकर काम करने की क्षमता को बढ़ाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही वसा जब रक्त में बढ़ जाती है तो ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ जाता है और यह पूरे शरीर के लिए खतरे की घंटी है। ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ना, मधुमेह, मोटापा, जोड़ों का दर्द और दिल की बीमारियों की शुरुआत है।आमतौर पर लोग ट्राइग्लिसराइड और कोलेस्ट्रॉल को एक ही मानकर चलते हैं, लेकिन ये दोनों रक्त में पाए जाने वाले दो अलग फैट्स हैं। ट्राइग्लिसराइड शरीर की कोशिकाओं में जमा होता है और शरीर को ऊर्जा देने का काम करता है। रक्त में मौजूद ट्राइग्लिसराइड का सही स्तर गुड कोलेस्ट्रॉल को संतुलित रखता है, शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस को बैलेंस करता है, शरीर के अंदर की इन्फ्लेमेशन को कम करता है, और मेटाबॉलिज्म को मजबूत करने में मदद करता है, जबकि कोलेस्ट्रॉल कोशिकाओं के निर्माण, हार्मोन और विटामिन बनाने में मदद करता है।अब जानते हैं कि शरीर में क्यों बढ़ता है ट्राइग्लिसराइड। ट्राइग्लिसराइड के बढ़ने के पीछे कई कारण हैं। सामान्यत: शरीर में ट्राइग्लिसराइड का स्तर 150 एमजी/डीएल होना चाहिए। अगर स्तर ज्यादा है तो सावधानी बरतनी जरूरी है। यह मुख्यत: जरूरत से ज्यादा कार्बोहाइड्रेट खाने, मोटापा अधिक होने, जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड का सेवन, शारीरिक गतिविधि की कमी और शराब और तंबाकू के सेवन से होता है। ये सभी कारण ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं।ट्राइग्लिसराइड पर डॉक्टर दवा से स्तर को नीचे लाने का काम करते हैं, लेकिन आयुर्वेद में मौजूद कुछ तरीकों से ट्राइग्लिसराइड को नियंत्रित किया जा सकता है। इसके लिए सबसे पहले आहार में कार्बोहाइड्रेट कम करें। अगर आप शारीरिक मेहनत कम करते हैं तो कार्बोहाइड्रेट कम खाएं। कार्बोहाइड्रेट गेहूं, चावल, ज्वार, बाजरा, रागी और मिलेट में भी पाया जाता है।दूसरा, आहार में हेल्दी फैट्स को शामिल करें। जैसे देसी घी, मक्खन, सरसों का तेल, और एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल को आहार में शामिल कर सकते हैं। इसके साथ ही कम से कम 1 घंटा शारीरिक व्यायाम भी जरूरी है। रोजाना वॉक से लेकर एक्सरसाइज जरूर करें। बार-बार खाने की आदत भी ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढ़ाने में मदद करती है। इसलिए इंटरमिटेंट फास्टिंग करें। रोजाना खुद को 14-16 घंटे भूखा रखें।

भोपाल। मप्र की मोहन सरकार ने शुक्रवार-शनिवार की आधी रात 11 आईएएस अफसरों का तबादला आदेश जारी कर दिया है। इसमें 2009 बैच के सीनियर आईएएस अधिकारी मनीष सिंह भी शामिल हैं। उन्हें एक बार फिर जनसंपर्क विभाग की जिम्मेदारी सौंपी गई है। आयुक्त जनसंपर्क एवं प्रबंध संचालक, मप्र माध्यम का दायित्व मिलने के बाद मनीष सिंह ने शनिवार सुबह मुख्यमंत्री डाॅ. मोहन यादव से मुलाकात की है।यह मुलाकात प्रशासनिक दृष्टि से महत्वपूर्ण मानी जा रही है। भेंट के दौरान जनसंपर्क विभाग की भावी कार्ययोजना, शासन की जनकल्याणकारी योजनाओं के प्रभावी प्रचार-प्रसार और डिजिटल मीडिया के सशक्त उपयोग पर विस्तार से चर्चा हुई। मुख्यमंत्री डॉ. यादव ने कहा कि सरकार की प्राथमिकता है कि विकास कार्यों और योजनाओं की जानकारी अंतिम व्यक्ति तक समयबद्ध और पारदर्शी रूप से पहुंचे।मनीष सिंह ने विभाग की कार्यप्रणाली को और अधिक आधुनिक, त्वरित एवं जनोन्मुखी बनाने का भरोसा दिलाया। उन्होंने बताया कि पारंपरिक मीडिया के साथ-साथ सोशल मीडिया और डिजिटल प्लेटफॉर्म के माध्यम से शासन की उपलब्धियों और जनहितकारी कार्यक्रमों को व्यापक स्तर पर प्रसारित किया जाएगा। मुख्यमंत्री ने जनसम्पर्क तंत्र को और अधिक सक्रिय, तथ्यपरक और सकारात्मक संवाद का माध्यम बनाने पर जोर दिया। साथ ही मीडिया समन्वय, त्वरित सूचना प्रबंधन तथा जिला स्तर तक प्रभावी संचार व्यवस्था मजबूत करने के निर्देश दिए।बता दे कि मनीष सिंह शिवराज सरकार में भी इस पद पर रह चुके हैं। इस प्रकार वे पुनः इस संवेदनशील और महत्वपूर्ण पद की दूसरी पारी शुरू कर रहे हैं। मनीष सिंह को दीपक सक्सेना के स्थान पर यह जिम्मेदारी दी गई है। दीपक सक्सेना को अब आबकारी आयुक्त पदस्थ किया गया है।