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मुंबई। इतिहास दोहराएंगे, अब न्यूजीलैंड को हराएंगे...और टी20 क्रिकेटकी दुनिया में दूसरी बार सिरमौर कहलाएंगे। बिलकुल इसी जज्बे के साथ भारतीय टीम ने मुंबई के वानखेडे स्टेडियम में गुरुवार रात को खेले गए टी20 विश्वकप के रोमांचक दूसरे सेमीफाइनल में इंग्लैंड को 7 रन से हरा दिया। अब सूर्यकुमार यादव की टीम खिताबी भिड़ंत में न्यूजीलैंड के साथ 8 मार्च को दुनिया के सबसे बड़े नरेंद्र मोदी स्टेडियम अहमदाबाद में भिड़ेगी। गौरतलब है कि भारत चौथी बार टी-20 विश्व कप के फाइनल में पहुंचा है। वानखेड़े स्टेडियम में खेले गए दूसरे सेमीफाइनल में भारतीय टीम ने कमाल का प्रदर्शन करते हुए इंग्लैंड को रोमांचक हार के लिए मजबूर कर दिया। इसके साथ ही टी20 विश्व कप 2022 के सेमीफाइनल में इंग्लैंड से मिली हार का एक और बार बदला ले लिया, जो आॅस्ट्रेलिया के एडिलेड में खेला गया था। भारत ने पहले बैटिंग करते हुए संजू सैमसन के शानदार 89 रनों के दम पर 253 रनों का विशाल स्कोर खड़ा किया। पारी के आकर्षण ओपनर संजू सैमसन रहे। उन्होंने महज 42 गेंदों में 211.90 की स्ट्राइक रेट से 89 रनों की विस्फोटक पारी खेली। इस दौरान 8 चौके और 7 गगनचुंबी छक्के उड़ाए। हालांकि, वह शतक पूरा नहीं कर सके। जवाब में इंग्लैंड के लिए जैकेब बेथल ने शानदार शतक जड़ा। इंग्लैंड को आखिरी ओवर में 30 रनों की जरूरत थी, लेकिन शिवम दुबे ने मैच भारत को जितवा दिया। अभिषेक शर्मा के फेल होने पर बैटिंग करने उतरे ईशान किशन (18 गेंदों में 39 रन, 4 चौके, 2 छक्के) संजू सैमसन का बखूबी साथ दिया और 97 रनों की साझेदारी की। कप्तान सूर्या 11 रन बनाकर आउट हुए। कुल मिलाकर टीम इंडिया ने इंग्लैंड के सामने 253 रनों का पहाड़ सा स्कोर खड़ा किया। 254 रनों के विशाल लक्ष्य का पीछा करने उतरी इंग्लैंड टीम की शुरूआत अच्छी नहीं रही। फिल साल्ट महज 5 रन बनाकर हार्दिक पांड्या का शिकार बने। कप्तान हैरी ब्रूक भी बल्ले से कुछ खास कमाल नहीं दिखा सके और 7 रन बनाकर आउट हुए। जोस बटलर एक बार फिर अच्छी शुरूआत का फायदा नहीं उठा सके और 17 गेंदों में 25 रन बनाने के बाद वरुण चक्रवर्ती की गेंद पर क्लीन बोल्ड हुए। टॉम बैंटन महज 5 गेंदों में 17 रन बनाकर आउट हुए। 95 के स्कोर पर इंग्लैंड के चार विकेट गिर चुके थे।हालांकि, इसके बाद विल जैक्स और जैकब बेथेल ने मोर्चा संभाला। दोनों ने मिलकर पांचवें विकेट के लिए 39 गेंदों में 77 रन जोड़े। जैक्स 20 गेंदों में 4 चौके और 2 छक्कों की मदद से 35 रन बनाकर आउट हुए। सैम करन और बेथेल ने छठे विकेट के लिए 27 गेंदों में 50 रनों की साझेदारी निभाई। करन ने 14 गेंदों में 18 रन बनाए। जैकब बेथेल ने शानदार बल्लेबाजी करते हुए 45 गेंदों में शतक पूरा किया। बेथेल ने 48 गेंदों में 105 रनों की लाजवाब पारी खेली, लेकिन वह इंग्लैंड को जीत नहीं दिला सके। अपनी इस पारी में उन्होंने 8 चौके और 7 छक्के लगाए। भारत की ओर से गेंदबाजी में हार्दिक पांड्या ने 38 रन देकर 2 विकेट चटकाए, जबकि अर्शदीप और बुमराह ने एक-एक विकेट चटकाया।

नई दिल्ली। शरीर को ऊर्जा देने के लिए वसा बहुत जरूरी है। वसा ही शरीर में ऊर्जा के रूप में परिवर्तित होकर काम करने की क्षमता को बढ़ाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही वसा जब रक्त में बढ़ जाती है तो ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ जाता है और यह पूरे शरीर के लिए खतरे की घंटी है। ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ना, मधुमेह, मोटापा, जोड़ों का दर्द और दिल की बीमारियों की शुरुआत है।आमतौर पर लोग ट्राइग्लिसराइड और कोलेस्ट्रॉल को एक ही मानकर चलते हैं, लेकिन ये दोनों रक्त में पाए जाने वाले दो अलग फैट्स हैं। ट्राइग्लिसराइड शरीर की कोशिकाओं में जमा होता है और शरीर को ऊर्जा देने का काम करता है। रक्त में मौजूद ट्राइग्लिसराइड का सही स्तर गुड कोलेस्ट्रॉल को संतुलित रखता है, शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस को बैलेंस करता है, शरीर के अंदर की इन्फ्लेमेशन को कम करता है, और मेटाबॉलिज्म को मजबूत करने में मदद करता है, जबकि कोलेस्ट्रॉल कोशिकाओं के निर्माण, हार्मोन और विटामिन बनाने में मदद करता है।अब जानते हैं कि शरीर में क्यों बढ़ता है ट्राइग्लिसराइड। ट्राइग्लिसराइड के बढ़ने के पीछे कई कारण हैं। सामान्यत: शरीर में ट्राइग्लिसराइड का स्तर 150 एमजी/डीएल होना चाहिए। अगर स्तर ज्यादा है तो सावधानी बरतनी जरूरी है। यह मुख्यत: जरूरत से ज्यादा कार्बोहाइड्रेट खाने, मोटापा अधिक होने, जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड का सेवन, शारीरिक गतिविधि की कमी और शराब और तंबाकू के सेवन से होता है। ये सभी कारण ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं।ट्राइग्लिसराइड पर डॉक्टर दवा से स्तर को नीचे लाने का काम करते हैं, लेकिन आयुर्वेद में मौजूद कुछ तरीकों से ट्राइग्लिसराइड को नियंत्रित किया जा सकता है। इसके लिए सबसे पहले आहार में कार्बोहाइड्रेट कम करें। अगर आप शारीरिक मेहनत कम करते हैं तो कार्बोहाइड्रेट कम खाएं। कार्बोहाइड्रेट गेहूं, चावल, ज्वार, बाजरा, रागी और मिलेट में भी पाया जाता है।दूसरा, आहार में हेल्दी फैट्स को शामिल करें। जैसे देसी घी, मक्खन, सरसों का तेल, और एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल को आहार में शामिल कर सकते हैं। इसके साथ ही कम से कम 1 घंटा शारीरिक व्यायाम भी जरूरी है। रोजाना वॉक से लेकर एक्सरसाइज जरूर करें। बार-बार खाने की आदत भी ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढ़ाने में मदद करती है। इसलिए इंटरमिटेंट फास्टिंग करें। रोजाना खुद को 14-16 घंटे भूखा रखें।

पटना। बिहार के मुख्यमंत्री नीतीश कुमार ने राज्यसभा जाने की अपनी इच्छा सार्वजनिक कर दी है। इसके साथ ही उनके लंबे समय से अधूरे रहे एक राजनीतिक सपने के पूरा होने का रास्ता साफ हो गया है। नीतीश कुमार ने सोशल मीडिया पर पोस्ट करते हुए कहा कि संसदीय जीवन की शुरुआत से ही उनके मन में यह इच्छा थी कि वे बिहार विधानमंडल के दोनों सदनों के साथ-साथ संसद के भी दोनों सदनों के सदस्य बनें। इसी क्रम में उन्होंने इस बार होने वाले चुनाव में राज्यसभा का सदस्य बनने की इच्छा जताई है।बिहार की पांच राज्यसभा सीटों के लिए होने वाले चुनाव में एनडीए की ओर से उम्मीदवारों के नाम लगभग तय माने जा रहे हैं। जानकारी के अनुसार भाजपा की ओर से बीजेपी अध्यक्ष नितिन नवीन और शिवेश राम को राज्यसभा भेजा जा सकता है, जबकि जेडीयू के कोटे से नीतीश कुमार और रामनाथ ठाकुर का नाम सामने आया है। दोनों नेता जल्द ही राज्यसभा के लिए नामांकन दाखिल कर सकते हैं।नीतीश कुमार का राजनीतिक जीवन काफी लंबा और सक्रिय रहा है। वे बिहार विधानमंडल के दोनों सदनों में रह चुके हैं। वे कई बार विधायक रहे हैं और विधान परिषद के सदस्य भी रह चुके हैं। इसके अलावा वे संसद के निचले सदन लोकसभा के भी सदस्य रह चुके हैं। हालांकि अब तक वे राज्यसभा के सदस्य नहीं बन पाए थे, जिस कारण यह एक अधूरी इच्छा मानी जाती थी। अब राज्यसभा पहुंचने के साथ ही उनका यह सपना भी पूरा हो जाएगा।अपने संदेश में नीतीश कुमार ने बिहार की जनता को भरोसा दिलाया कि उनका राज्य के लोगों से जुड़ाव हमेशा बना रहेगा। उन्होंने कहा कि वे बिहार के विकास के लिए पहले की तरह प्रतिबद्ध रहेंगे और जो भी नई सरकार बनेगी, उसे उनका पूरा सहयोग और मार्गदर्शन मिलेगा। उन्होंने विकसित बिहार बनाने के संकल्प को आगे भी जारी रखने की बात कही।राज्यसभा पहुंचने के बाद नीतीश कुमार बिहार की राजनीति के उन चुनिंदा नेताओं की सूची में शामिल हो जाएंगे, जो चारों सदनों के सदस्य रह चुके हैं। इससे पहले लालू प्रसाद यादव और दिवंगत सुशील कुमार मोदी यह उपलब्धि हासिल कर चुके हैं। ये दोनों नेता विधानसभा, विधान परिषद, लोकसभा और राज्यसभाकृचारों सदनों के सदस्य रह चुके हैं।अब यदि नीतीश कुमार राज्यसभा के लिए निर्वाचित होते हैं, तो वे भी लालू प्रसाद यादव और सुशील कुमार मोदी के साथ उस खास राजनीतिक क्लब में शामिल हो जाएंगे, जिसके सदस्य देश में बहुत कम नेता हैं। इस तरह दशकों से मन में रही उनकी अधूरी राजनीतिक ख्वाहिश पूरी होने जा रही है।