मोरिंगा में पोषक तत्वों का खजाना : सेवन से कई बीमारियों से मिलेगा छुटकारा

मोरिंगा जिसे सहजन पाउडर भी कहा जाता है ये पोषक तत्वों का खजाना है। इसके फायदे एक या दो नहीं हैं बल्कि मोरिंगा का सेवन करना आपको कई बीमारियों से छुटकारा दिला सकता है। मोरिंगा पौधा औषधीय गुणों और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह विटामिन, खनिज और एंटीआॅक्सीडेंट का एक बेहतरीन सोर्स है, जिसके कारण इसके नियमित सेवन से आपको इम्यूनिटी को बूस्ट करने, बीपी, शुगर जैसी बीमारियों को कंट्रोल में रखने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा इसका सेवन आपको सिल्की-शाइनी बाल और कोमल त्वचा भी पाने में मदद करेगा। आइए जानते हैं मोरिंगा के कुछ जबरदस्त फायदों के बारे में।

मोरिंगा के सेवन के फायदे क्या हैं?

सुपरफूड की लिस्ट में सबसे ऊपर आने वाला मोरिंगा के पत्तों, फली और बीज तक, हर हिस्सा हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसके सेवन से आपको निम्नलिखित लाभ मिल सकते हैं।

बालों की सेहत को रखता है दुरुस्त

डॉक्टर दीक्षा भावसार सावलिया के मुताबिक,मोरिंगा आपके हेयर हेल्थ का समर्थन करता है। यह विटामिन (ए,सी,बी विटामिन जैसे बी 6 और बायोटिन) और खनिज (जस्ता,लोहा,कैल्शियम,मैग्नीशियम) से भरपूर है, जो बालों के रोम को पोषण देता है,बालों को मजबूत बनाता है और स्कैल्प में ब्लड सकुर्लेशन में सुधार करता है। इसके अलावा इसमें एंटीआॅक्सिडेंट भी होते हैं जो स्कैल्प और बालों को आॅक्सीडेटिव स्ट्रेस और फ्री-रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।

अल्जाइमर के खतरे को करता है कम

मोरिंगा की एंटीआॅक्सीडेंट एक्टिविटी नर्वस सिस्टम को प्रभावित करने वाले डिसआॅर्डर्स से बचा सकती है,जिसमें अल्जाइमर रोग,न्यूरोपैथिक दर्द और डिप्रेशन शामिल हैं।

जोड़ों के दर्द में सहायक

मोरिंगा का इस्तेमाल आपको जोड़ों के दर्द से भी राहत दिला सकता है। एक कृंतक अध्ययन में पाया गया कि,मोरिंगा अर्क में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो रुमेटीइड गठिया को रोकने में मदद कर सकते हैं।

इम्यूनिटी को बनाता है मजबूत

मोरिंगा एंटीआॅक्सिडेंट, आयरन, कैल्शियम और विटामिन सी से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ावा देने और इंफ्लेमेशन को कम करने में मदद करता है। स्ट्रॉन्ग इम्यूनिटी आपको संक्रमण और बीमारियों से बचाने के लिए जरूरी है।

ब्लड शुगर को करता है मैनेज

मोरिंगा की पत्ती का अर्क शुगर रोगियों को फायदा पहुंचा सकता है। वे ब्लड शुगर और इंसुलिन के स्तर को मैनेज करने और आॅर्गन डैमेज से बचाने में सहायता कर सकते हैं।

स्किन रहती है ग्लोइंग

मोरिंगा आपके स्किन हेल्थ को भी दुरूस्त रखता है। अपने समृद्ध विटामिन ई और एंटीआॅक्सीडेंट प्रोफाइल के कारण,मोरिंगा साफ,चमकदार त्वचा को बढ़ावा देता है और उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ने में मदद करता है। साथ ही यह त्वचा के घावों को अधिक तेजी से ठीक करने में मदद कर सकता है।