थकान मिटानी है तो खाएं यह सब कुछ : मसल्स और दीमाग भी हों जाएंगे सक्रिय

अगर आप अक्सर थकान या लो एनर्जी महसूस करते हैं तो केला आपकी डाइट का सुपरफूड हो सकता है। यह तुरंत ऊर्जा देने वाला फल है, जो ना सिर्फ शरीर को ताजगी देता है बल्कि मसल्स और दिमाग को भी सक्रिय बनाता है। ये छोटा फल बड़ी ताकत देता है।

थकान, कमजोरी या आलस आजकल लगभग हर किसी की आम समस्या बन चुकी है। लगातार स्क्रीन पर काम, भागदौड़ भरी दिनचर्या और अनियमित खानपान शरीर की ऊर्जा को धीरे-धीरे खत्म कर देते हैं। ऐसे में हम या तो चाय-कॉफी का सहारा लेते हैं या एनर्जी ड्रिंक्स का, जो कुछ समय के लिए राहत तो देते हैं लेकिन लंबे समय में शरीर पर नकारात्मक असर डालते हैं।

ऐसे में अगर आप प्राकृतिक और सस्ता विकल्प ढूंढ रहे हैं, तो केला एक बेहतरीन सुपरफूड है। केला न सिर्फ जल्दी पचता है बल्कि शरीर को तुरंत ग्लूकोज, पोटैशियम और विटामिन्स देकर थकान को दूर करता है। इसमें ट्रिप्टोफैन होता है, जो मूड को भी अच्छा बनाता है। ये फल हर उम्र के लिए सेफ और फायदेमंद है।

चाहे सुबह आॅफिस निकलने से पहले खाएं या वर्कआउट से पहले, केला शरीर को फ्यूल देता है और मांसपेशियों को थकने से बचाता है। इसकी सबसे अच्छी बात यह है कि ये हर मौसम में, हर जगह और हर बजट में आसानी से मिल जाता है। कुल मिलाकर, केला एक छोटा लेकिन ताकतवर नैचुरल एनर्जी बूस्टर है।